Cycle Initiation ski de randonnée 2021 – 2022
Le 13.11.2021, par FrancoisT
Le cycle initiation s'adresse à des personnes ayant déjà effectué quelques sorties de ski de randonnée (entre 3 et 5) depuis une ou plusieurs saisons, encadrées ou non, désireuses de progresser dans leur pratique et d'acquérir les notions techniques suffisances pour participer à des sorties de difficulté moyenne.
Les objectifs :
- Etre capable de choisir et de préparer une randonnée (cartographie, compréhension du risque avalanche, prise en compte des bulletins météo et du BRA, méthode de réduction de risques, projet de trace, points d’arrêt, …)
- Comprendre et participer à la prise de décision pendant la randonnée (adaptation et application sur le terrain, prise en compte du facteur humain, gestion du temps, …)
- Comprendre et respecter les consignes données par les leaders à la montée et à la descente
- Participer à la gestion du groupe
- Aborder des randonnées de difficulté croissante en sécurité collective
- Progresser dans la technique sans perte de temps ni d’énergie : mieux gérer l’effort (rythme régulier, équilibre, montée et descente) et l’équipement (bâtons, cales de montée, mise en place des couteaux, portage des skis sur le sac, …), savoir déchausser et chausser les skis dans des zones exigües ou en pente, …
- Adapter sa technique à la montée ainsi qu’à la descente en fonction du terrain et de la qualité de la neige, dansdes pentes jusqu’à 30° (passages plus raides possibles sur de courtes longueurs) + anticiper sa trajectoire et ses arrêts, contrôler sa vitesse
- Améliorer la technique de recherche de victimes en avalanche (utilisation du DVA, sondage et pelletage, gestion collective des secours)
- Prendre en compte le milieu naturel dans lequel on évolue : zones de protection, végétation, observation des traces, …
Bref, l’objectif est de progresser vers l’autonomie avec l’acquisition de connaissances de base : lecture de la carte et du terrain, prise en compte des conditions météorologiques et nivologiques (compréhension et analyse du BRA),gestion du temps et du groupe, …
Et surtout « montagner » ensemble dans le plaisir et avoir l’envie d’apprendre
Le cycle sera composé de 5 journées de ski sur le terrain (3 journées + 1 week-end, suivis de débriefing après chaque sortie) et 3 soirées en salle pour la formation théorique, aux dates envisagées suivantes :
- Mercredi 15 décembre 2021 - 1ère soirée : connaissance du groupe, vérification des pré-requis et du niveau de chacun.e, expression des attentes et besoins, matériel et équipement, nutrition, ...
- Dimanche 23 janvier 2022 - 1ère sortie : entre 800 et 1000m dénivelée positive, sans difficulté de terrain (qualité de la neige = surprise !), recherche mono-victime et organisation des secours
- Jeudi 3 février 2022 - 2ème soirée : éléments de base en cartographie-orientation, neige et avalanches
- Dimanche 6 février 2022 - 2ème sortie : environ 1000m, terrains et pentes plus variés, recherche multi-victimes et organisation des secours
- Jeudi 3 mars 2022 - 3ème soirée : approfondissement et mise en pratique : choix collectif, préparation et gestion de la randonnée suivante
- Dimanche 6 mars 2022 - 3ème sortie : environ 1200m, terrain et pentes variés, peautage – dépeautage, ...
- Week-end 2 et 3 avril 2022, avec nuit en refuge : 2 fois 1000 à 1200m, pour mettre en pratique et approfondir les notions vues en salle et lors des premières sorties, préparation le soir de l’itinéraire du lendemain. Selon les conditions, nous ferons des exercices sur neige (arrêt en cas de glissade, utilisation des crampons et du piolet, utilisation d'une corde fixe, creusement d'un trou à neige ou construction d'un igloo, ...).
L’inscription au cycle suppose une participation à toutes les sorties et aux soirées théoriques. Les soirées dureront 2h - 2h30, entre 19h et 22h.
Pré-requis pour l’inscription :
- La participation à tous les ateliers du DVA Parc (en principe, début janvier) est très fortement recommandée. A défaut, participation à une formation ou à une autre session d’utilisation du DVA, au Grand Parcours Arêches des 15 et 16 janvier 2022
- Niveau de ski :
savoir suivre une trace
savoir faire les conversions amont
exprimer son ressenti (trop raide, pas assez, besoin d’une pause, ...)
à la descente :
être bon skieur de descente (être à l’aise sur pistes rouges, pouvoir descendre une piste noire) et savoir adapter son ski en fonction de la pente et du type de neige
avoir déjà fait du hors piste en toutes neiges et pas seulement dans de la poudreuse de rêve (neige trafollée, croutée…)
maîtriser le dérapage
avoir déjà fait des conversions aval
- Utilisation du matériel :
savoir utiliser le DVA, la sonde et la pelle (on fera des exercices !)
savoir gérer son matériel (fixations, peaux, bâtons, couteaux)
savoir préparer ses habits et son sac (poids, encombrement) en fonction de la course et des conditions météorologiques
savoir s’alimenter en sortie hivernale
- Bonne condition physique, être capable de :
savoir gérer son effort à la montée pour garder des forces et prendre du plaisir à la descente
- Être motivé, sympathique et avoir un bon esprit pour s’investir dans le groupe
- Envoyez-nous par mail (valerie.rambaud@yahoo.fr, toubin73.francois@orange.fr) votre pré-inscription avant le 3 décembre 2021 au soir, avec votre liste des randonnées effectuées, avec indication de la dénivelée (au moins 500m), du temps de montée et de descente, des conditions météo et de neige (BRA), moyens de préparation (lecture topo ou site, suivi de copines-copains, suivi d’une trace GPS, …), retour sur les difficultés rencontrées (utilisation du matériel, problèmes physiques, gestion de la montée et de la descente, ...)
Le groupe sera limité à 12 personnes pour 3 encadrants (2 encadrants Valérie et François, et 1 co-encadrant Nicodème Michon). Selon les conditions et les exercices, le groupe pourra être divisé pendant la sortie (1 cadre pour 4 participants).
