Trail & course orient. > Préparation saison hivernale - Séance n°1 / Jeudi 03 Décembre

• DÉNIVELÉ : /
• DIFFICULTÉ : Tous niveaux
• MATÉRIEL :

  Baskets, vêtements de sport (pantalon jogging, T-shirt, pull), bouteille d'eau, lampe frontale, vêtement chaud pour après l'effort.

• DESCRIPTION :

  Que vous pratiquiez le ski de fond, le ski de rando, le ski alpin ou le Télémark, il est préférable de bien préparer la saison. Vous avez déjà sûrement farté vos ski, mais avez vous pensé à la préparation physique ? Le genre de truc qu'on veut faire mais on n'a pas le courage ...

  Alors pour être sûr de bien se préparer, on va le faire ensemble !

  A programme :

   - du cardio (et oui ! on va courir !)

   - du renforcement musculaire (et oui ! ça va faire mal aux cuisses !)

   - de la prorioception (et oui ! on va tomber !)

   

  On fera des groupes pour que tout le monde travaille à son niveau. En fonction de vos projet pour la saison, on pourra adapter la séance :

   - plutôt cardo pour le ski de fond, le ski de rando et le Télémark,

   - plutôt renforcement des membres inférieurs pour le ski alpin et le Télémark.

   

   

   

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• DÉPART : Le 03 Décembre 2015, 19:00.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : MickaelG - le 03/11/15, modifiée le 04/11/15 à 12:40
• ENCADRANTS : MickaelG
• CO-ENCADRANTS : ManuelL


• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 14/10/15 00:00 AU : 01/12/15 19:00

20 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 22 PLACES AU TOTAL (91%)