Ski alpin / Snowboard > CYCLE PERFECTIONNEMENT, SKI ALPIN, J1 / Dimanche 07 Janvier

• MASSIF : voir le texte des sorties
• DIFFICULTÉ : Pistes (vertes),rouges et noires
• MATÉRIEL :

  - Carte USCA et licence de CAF
  - Équipement de ski (ski typé piste/virage court, chaussures de ski, bâtons)
  - Protections adaptées (gants, lunettes de soleil ou masque, crème solaire, CASQUE OBLIGATOIRE, dorsale, etc.. )‌
  - Casse croûte pour le midi, gouter de quatre heure ! + eau
  - Gnôle pour le télésiège
  - Bonne humeur

• DESCRIPTION :
  
  

  CYCLE NIVEAU PERFECTIONNEMENT

  
  Ce cycle s'adresse aux skieurs déjà autonomes sur toutes pistes vertes et rouges, cherchant à affiner leur technique (équivalent classe 3/4 ESF).
  
  PRÉ-REQUIS :
  Avoir son matériel en état de fonctionnement
  Être à l'aise lors d’un virage parallèle en dérapage (en piste bleu et rouge)
  Enchaîner des virages de base (faible prise de carres) à grand ou court rayon 
  Savoir contrôler la vitesse
  
  
  NOTIONS ABORDEES PENDANT LE CYCLE:
  Godille dérapé et coupé
  Virage carving
  Dissociation haut et bas du corps, équilibrage/centrage avant et arrière
  Maitrise totale de sa trajectoire et vitesse (toute pente)
  
  
  OBJECTIFS :
  En ce qui concerne la posture dynamique corporelle:
  Centrage : recherche une attitude de base dans toutes les situations / poids vers l'avant
  Angle : angle de prise de carres faible par inclinaison, approche à l'équilibration latérale, transfert d’appui volontaire
  Charge : mouvement vertical actif, volontaire et coordonné à l’appui bâton
  Pivotement : dissociation du corps (haut et bas)
  
  en ce qui concerne l'évolution en piste:
  Pouvoir s'engager et descendre des pentes raides abandonnant le sens de la peur
  Accueillir les mouvements de terrain comme notre trace naturel et privilégiée d’évolution en piste
  Skier de façon économique
  
  
  La majorité du temps nous resterons sur des pistes bleu/rouge pour mettre en place les exercices et travailler la technique. 
  
  Au moment de votre pré-inscription, je vous demande de m'envoyer un mail (skialpin.snow@cafchambery.com) afin de vous présenter, de me indiquer votre niveau, vos envies, ... (ce ne sera pas forcément les premiers préinscrits qui figureront dans la liste des inscrits).
  
  Le cycle se déroule en station de ski (trajet en car et forfait groupe).
  
  Le cycle se compose de quatre demis journées, environ entre 13h30 et 16h30. Le matin vous êtes libres de skier à votre plaisir (je serai engagé à encadrer un autre cycle, du coup je ne pourrai pas partager ce temps avec vous). La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les trois suivantes du cycle.
  
  Dates des sorties du cycle :
  
  - le 07/01/24 à Saint François Longchamp (voir ce lien)
  - le 21/01/24 à Courchevel (voir ce lien)
  - le 28/01/24 à Arêches Beaufort (voir ce lien)
  - le 11/02/24 aux Sybelles (voir ce lien)
  
  Le cycle est ouvert à 6 skieurs.   
  
  Pour les informations pratiques concernant chaque sortie (lieu du RDV, horaire de RDV, contexte sanitaire, ...), nous vous invitons à suivre les liens de chaque sortie et de lire le texte ;)
  
  

  PRIX DU CYCLE 

  
  Le prix du cycle s'élève à 151 euros. Il inclue les cars et les forfaits pour vous et les frais d'encadrement. A ce prix il faut ajouter la carte USCA, voir cette article. 
  
  

  INSCRIPTIONS 

  
  Nous invitons les skieurs qui souhaitent s'inscrire à ce cycle, à se préinscrire sur ce site (+mail).
   
  Ensuite, nous contacterons, si nécessaire, les préinscrits pour un éventuel échange téléphonique. 
  Les inscriptions sont possibles jusqu’au 31/12/2023.
  
  Pour toute question supplémentaire, n'hésitez pas à m'envoyer un message.
   
  Une fois la liste des personnes pré-inscrites arrêtée, nous vous enverrons les liens pour le règlement. L’inscription définitive sera validée une fois réglée. Le remboursement d'une ou plusieures sorties de ce cycle est possible seulement pour raison médical. Il faudra joindre votre justificatif médical à la demande de remboursement.

---

• DÉPART : Le 07 Janvier 2024, 07:30.
• RETOUR : Le même jour.
• TARIF : 151.00 Euros
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : MicheleS - le 11/12/23, modifiée le 02/01/24 à 17:18
• ENCADRANTS : MicheleS
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 29/09/23 00:00 AU : 06/01/24 07:30

5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 7 PLACES AU TOTAL (71%)

• SORTIES SUIVANTES DE CE CYCLE :

21/01/2024	CYCLE PERFECTIONNEMENT, SKI ALPIN, J2 Ski alpin / Snowboard
28/01/2024	CYCLE PERFECTIONNEMENT, SKI ALPIN, J3 Ski alpin / Snowboard
11/02/2024	CYCLE PERFECTIONNEMENT, SKI ALPIN, J4 Ski alpin / Snowboard