Ski nordique > Initiation alternatif - 1/3 / Samedi 09 Janvier

• MASSIF : Bauges (Savoie Grand Revard)
• DÉNIVELÉ : Très faible
• DIFFICULTÉ : débutants
• MATÉRIEL :

  Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation.

• DESCRIPTION :

  Cycle Initiation ski de fond alternatif :

   

  L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 5 à 7 km ou plus si vous êtes vraiment doués) en style alternatif (la technique originelle du ski nordique et du ski tout court !) et de découvrir le plaisir de la glisse !

  Nous aborderons les gestes essentiels pour se déplacer et maitriser sa vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

   

  Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.

   

  Les 3 séances se dérouleront les samedis matin : les 9 et 30 janvier et une dernière séance le 6 février.

   

  En fonction de l’enneigement, nous partirons à la découverte des 3 stations constituant Savoie Grand Revard.

  Chaque séance est d’une durée de 2 heures.

  Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h.

   

  Coût : location du matériel environ 10€, forfait journée 7€ (à partir de la 2ème séance uniquement), co-voiturage 2€

   

  La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux suivantes du cycle.

   

  Première séance (09/01/16) : Découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

   

  Deuxième séance (30/01/16) : Exercices de marche glissée, poussée simultanée et gestuelle particulière en montée et en descente. Nous effectuerons ensuite une petite boucle (Secteur Revard - porte de Crolles) pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

   

  Troisième séance (06/02/16) : Première "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique  en fonction du terrain et des conditions de neige.

  Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

   

  Et pour le reste et bien bonne humeur, partage et plaisir…. qui ne dépendent que de vous.

   

  Bonne saison et bon ski…

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• DÉPART : Le 09 Janvier 2016, 08:50.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : BenoitP - le 10/12/15, modifiée le 10/12/15 à 18:51
• ENCADRANTS : BenoitP
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 10/12/15 00:00 AU : 07/01/16 08:50

7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 9 PLACES AU TOTAL (78%)

• SORTIE SUIVANTE DE CE CYCLE :

06/02/2016

Initiation alternatif - 3/3 Ski nordique