Ski de fond > SUITE DE : cycle initiation 2eme série M & C / Dimanche 19 Février/ COMPLET

  • MASSIF : bauges
  • DÉNIVELÉ : faible (skie 5km environ et avec effort)
  • DIFFICULTÉ : débutant débrouillé
  • MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation, chaussures et bâtons adaptés à votre taille.


Vous avez travaillé l'équilibre, l'arret en chasse-neige en skating.


L'objectif de cette 2eme séance est d'acquérir la propulsion ainsi que la coordination ski/batons ;). et de maitriser la technique du pas de patineur 2 temps.

 

 

L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km voire encore plus long : )) et de découvrir le plaisir de la glisse !    Vous apprendrez à réaliser le pas de patineur "2 temps" mais aussi à vous diriger, à vous arrêter et à maîtriser votre vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

 

Les séances se dérouleront les dimanches 5 et 19 février 2017.

 

La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux sorties du cycle.                                                               

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Le rendez-vous pour le covoiturage, sur le domaine du Revard, est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h. Pot avant de redescendre (retour au parking de la Trousse à 13h30 maximum).

 

Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€10 selon évolution,  co-voiturage 2€ (pour les Bauges)

 

Première séance découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

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Deuxième séance :  exercices de propulsion et coordination  pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

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selon...1ère "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique  en fonction du terrain et des conditions de neige.

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Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

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Et si les conditions le permettent nous vous proposerons de partir sur 2 jours pratiquer et partager la convivialité d'un we nordique.

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A l'issue de ce cycle, nous vous souhaitons d'envisager avec sérénité et confiance les WE ou journées à venir sur ce même domaine SGRevard ou à la découverte d'autres domaines.

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  • DÉPART : Le 19 Février 2017.
  • RETOUR : Le même jour.
    • SORTIE DÉPOSÉE PAR : ChristelleK - le 19/01/17
    • ENCADRANTS : ChristelleK

    • CO-ENCADRANTS : MarionS





    Inscriptions :

    Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
    sur la pagée dédiée à la première sortie du site :

    19/02/2017

    cycle initiation 2eme série M & C sortie de début de cycle

    Ski de fond - Bauges



 

SKI DE FOND

Le ski de fond est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
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