Ski de fond > Cycle perfectionnement alternatif (2/2) / Dimanche 12 Février

  • MASSIF : Aravis (domaine des Confins, La Clusaz)
  • DÉNIVELÉ : 300 à 600 m
  • DIFFICULTÉ : 15 à 20 km
  • MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation. , skis d'alternatif (à écailles de préférence afin que nous ne perdions pas de temps à réaliser le fartage en arrivant sur les pistes), chaussures et bâtons adaptés à votre taille.


  • DESCRIPTION :

    Cycle perfectionnement ski de fond alternatif :

     

    L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit varié sur moyenne ou longue distance (boucle rouge de 10 à 15 km ou plus si vous êtes vraiment doués) en style alternatif sans s'arrêter fréquemment et sans s'épuiser à cause de sa technique.

    Nous reverrons les gestes essentiels pour se déplacer et maitriser sa vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité dans un premier temps, avant d'aborder des techniques plus complexes (descente en pas tournant, pas alternatif de montée évolué...).

     

    La deuxième séance se déroulera toute la journée sur le domaine nordique de la Clusaz.

    Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 8h30 pour un départ à 8h45 au plus tard. Location des skis possible au chalet nordique des Confins.

     

    Coût : 

    forfait journée 8,5€ + 1 € de pass "main libres"., co-voiturage : 60,80 € par voiture (172 km à 0,30 € du kilomètre +  9,20 € de péage).

    - location du matériel si vous n'en possédez pas.

     

    Deuxième séance (12/02/17) : Belle boucle sur le plateau des Confins à la Clusaz afin de travailler la gestion de l'effort sur un parcours varié et accidenté. Nous effectuerons également des exercices pour travailler la descente dans et hors des traces (avec sorties et entrées rapides), la descente en pas tournant, le pas alternatif en montée...

     

    Et pour le reste et bien bonne humeur, partage et plaisir…. qui ne dépendent que de vous.

     

    Bonne saison et bon ski…


  • DÉPART : Le 12 Février 2017, 08:30.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : BenoitP - le 23/11/16, modifiée le 11/01/17 à 16:13
  • ENCADRANTS : BenoitP
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 02/02/17 00:00 AU : 10/02/17 08:30


Inscriptions :

Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la pagée dédiée à la première sortie du site :

04/02/2017

Cycle perfectionnement alternatif (1/2) sortie de début de cycle

Ski de fond - Bauges (Savoie Grand Revard)



 

SKI DE FOND

Le ski de fond est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
Nous sommes une petite équipe pour vous aider en skating ou en alternatif .
Venez nous rejoindre !!!
 

nos partenaires

MONTAZWORDENMALRAUXEKOSPORTSPORT2000MOUNTAIN RIDERSAU VIEUX CAMPEURCHAMBERY SKI SERVICEVILLE DE CHAMBERYVERTILACVISION AUDITIONCNDSALLIBERT TREKKING

RECHERCHE

Agenda

Mar 23/01 | ANNULÉE

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Jeu 25/01 | Ski de fond

Séjour ou Week-end Jura- Les Molunes

Sam 27/01 | Ski de fond

Cycle initiation skating 3 (3)

Dim 28/01 | Ski de fond

SUITE DE : Cycle perfectionnement alternatif (2/2)

Dim 28/01 | Ski de fond

Sortie libre au plateau des Glières

Mar 30/01 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Sam 03/02 | Ski de fond

Biathlon La Féclaz

Sam 03/02 | Ski de fond

Cours ESF - Initiation skating

Mar 06/02 | Ski de fond

Biathlon à La Féclaz 2

Mar 06/02 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Mer 07/02 | Ski de fond

Sortie libre aux Saisies

Mer 07/02 | Ski de fond

Chandeleur ambiance Années 80

Sam 10/02 | Ski de fond

Week end Autrans - Plateau de GEVE

Sam 10/02 | Ski de fond

Cours ESF - Initiation skating

Mar 13/02 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Ven 16/02 | Ski de fond

Week end ski de fond à Lente - Drôme| COMPLET

Mar 20/02 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Sam 24/02 | Ski de fond

Biathlon La Féclaz 3

Sam 24/02 | Ski de fond

WE ski fond à Corrençon en vercors

Mar 27/02 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Ven 02/03 | Ski de fond

Séjour à Bessans| COMPLET

Sam 03/03 | Ski de fond

Week end à Bessans

Mar 06/03 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Mar 13/03 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

Mar 20/03 | Ski de fond

# AFTERWORK # MARDI SOIR # SKI DE FOND NOCTURNE #

> Voir toutes les sorties Ski de fond

5 sorties dans d'autres commissions :

> Voir toutes les sorties