Ski nordique > SUITE DE : Perfectionnement Skating "Perf.2 Matin" / Samedi 19 Janvier

  • MASSIF : Alpes - Bauges
  • DIFFICULTÉ : Skier 2h sur piste variés


  • DESCRIPTION :
    Cycle Perfectionnement Skating"PERF.2"
    Acte 1 Séance 2



    Vous pratiquez le skating, la distance et la durée n'est plusnun problème pour vous... ou vous aveze un bon niveu d'endurance dans d'autres activités et il vous manque lepetit plus pour un ski soupke et soigné?

    Vous recherchez:

    A varier les pas selon le terrain
    A allonger et optimiser vos temps de glisse
    A améliorer votre travail de jambe
    A être plus efficient, pour skier plus longtemps
    A gérer au mieux les montées et attaquer un peu plus en decsente
    A augmenter votre gamme de gestuelle technique

    Ce cycle répond à votre attente



    L'objectif sera de faire évoluer son niveau de ski pour aborder les pistes plus longues, plus difficiles en gagnant en technique, récupération et fatigue.

    Les sorties seront organiser selon la trame suivante: Echauffement de 20 à 30 minutes, travail sur stade de 40min à 1h, travail en continu de 1h environ.

    Les séances de ce cycle seront espacées, car il faudra pratiquer entre chacun pour mettre en application et assimiler les points abordés.


    Le départ pour le covoiturage est fixé à 8h45.

    Pot en commun avant de redescendre. Prévoir de la monnaie


    Les dates pourront évoluer en fonction des conditions d'enneigement

  • DÉPART : Le 19 Janvier 2019, 08:45.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 19/11/18, modifiée le 21/12/18 à 11:42
  • ENCADRANTS : GwenM
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 20/11/18 00:00 AU : 19/01/19 08:45


12 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 15 PLACES AU TOTAL (80%)


Inscriptions :

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Le ski de fond est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
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