Trail & course orient. > PPG/ COTES À FOREZAN 18h15 MERCREDI 3 AVRIL / Mercredi 03 Avril

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable

• DESCRIPTION :
  Bonjour,
  
  Séance MODIFIEE: AVANCEE au mercredi 3 Avril à 18h15
  
  
  On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN, puis  les gammes, des exercices de pliometrie, des côtes  (en fonction de mon inspiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...
  
  
  Fin prévue vers 19h45/ 20h maxi
  
  
  
  Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (mercredi midi)  si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail.

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• DÉPART : Le 03 Avril 2024, 18:15.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 07/03/24, modifiée le 01/04/24 à 20:27
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 04/03/24 00:00 AU : 03/04/24 18:15

5 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (25%)