Ski nordique > SUITE DE : cycle initiation 2eme série M & C / Dimanche 19 Février/ COMPLET

• MASSIF : bauges
• DÉNIVELÉ : faible (skie 5km environ et avec effort)
• DIFFICULTÉ : débutant débrouillé
• MATÉRIEL :

  Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation, chaussures et bâtons adaptés à votre taille.

• DESCRIPTION :

  Vous avez travaillé l'équilibre, l'arret en chasse-neige en skating.

  
  L'objectif de cette 2eme séance est d'acquérir la propulsion ainsi que la coordination ski/batons ;). et de maitriser la technique du pas de patineur 2 temps.

   

   

  L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km voire encore plus long : )) et de découvrir le plaisir de la glisse !    Vous apprendrez à réaliser le pas de patineur "2 temps" mais aussi à vous diriger, à vous arrêter et à maîtriser votre vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

   

  Les séances se dérouleront les dimanches 5 et 19 février 2017.

   

  La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux sorties du cycle.                                                               
  

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  Le rendez-vous pour le covoiturage, sur le domaine du Revard, est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h. Pot avant de redescendre (retour au parking de la Trousse à 13h30 maximum).

   

  Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€10 selon évolution,  co-voiturage 2€ (pour les Bauges)

   

  Première séance : découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

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  Deuxième séance :  exercices de propulsion et coordination  pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

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  selon...: 1ère "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique  en fonction du terrain et des conditions de neige.

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  Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

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  Et si les conditions le permettent nous vous proposerons de partir sur 2 jours pratiquer et partager la convivialité d'un we nordique.

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  A l'issue de ce cycle, nous vous souhaitons d'envisager avec sérénité et confiance les WE ou journées à venir sur ce même domaine SGRevard ou à la découverte d'autres domaines.

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• DÉPART : Le 19 Février 2017, 08:50.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : ChristelleK - le 19/01/17
• ENCADRANTS : ChristelleK
• CO-ENCADRANTS : MarionS


• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 09/02/17 00:00 AU : 17/02/17 08:50

10/12/2017

crée en reprenant sortie 2017 !! pb car déjà des inscrits !!...possible de ne pas publier svp Ski nordique - Bauges