Ski nordique > Initiation alternatif - 1/3 / samedi 9 janvier
- MASSIF : Bauges (Savoie Grand Revard)
- DÉNIVELÉ : Très faible
- DIFFICULTÉ : débutants
- MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation.
Cycle Initiation ski de fond alternatif :
L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 5 à 7 km ou plus si vous êtes vraiment doués) en style alternatif (la technique originelle du ski nordique et du ski tout court !) et de découvrir le plaisir de la glisse !
Nous aborderons les gestes essentiels pour se déplacer et maitriser sa vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.
Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.
Les 3 séances se dérouleront les samedis matin : les 9 et 30 janvier et une dernière séance le 6 février.
En fonction de l’enneigement, nous partirons à la découverte des 3 stations constituant Savoie Grand Revard.
Chaque séance est d’une durée de 2 heures.
Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h.
Coût : location du matériel environ 10€, forfait journée 7€ (à partir de la 2ème séance uniquement), co-voiturage 2€
La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux suivantes du cycle.
Première séance (09/01/16) : Découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.
Deuxième séance (30/01/16) : Exercices de marche glissée, poussée simultanée et gestuelle particulière en montée et en descente. Nous effectuerons ensuite une petite boucle (Secteur Revard - porte de Crolles) pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.
Troisième séance (06/02/16) : Première "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique en fonction du terrain et des conditions de neige.
Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.
Et pour le reste et bien bonne humeur, partage et plaisir…. qui ne dépendent que de vous.
Bonne saison et bon ski…
- DÉPART : Le samedi 9 janvier
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : BenoitP-9d5 - le 10/12/15, modifiée le 10/12/15 à 18:51
- ENCADRANTS : BenoitP-9d5
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 9
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 2
7 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 9 PLACES AU TOTAL
(78%)
2 places restantes
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
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