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Ski nordique > Initiation alternatif - 1/3 / Samedi 09 Janvier



  • MASSIF : Bauges (Savoie Grand Revard)
  • DÉNIVELÉ : Très faible
  • DIFFICULTÉ : débutants
  • MATÉRIEL :

    Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3 couches), gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation.



  • DESCRIPTION :

    Cycle Initiation ski de fond alternatif :

     

    L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 5 à 7 km ou plus si vous êtes vraiment doués) en style alternatif (la technique originelle du ski nordique et du ski tout court !) et de découvrir le plaisir de la glisse !

    Nous aborderons les gestes essentiels pour se déplacer et maitriser sa vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

     

    Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.

     

    Les 3 séances se dérouleront les samedis matin : les 9 et 30 janvier et une dernière séance le 6 février.

     

    En fonction de l’enneigement, nous partirons à la découverte des 3 stations constituant Savoie Grand Revard.

    Chaque séance est d’une durée de 2 heures.

    Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h.

     

    Coût : location du matériel environ 10€, forfait journée 7€ (à partir de la 2ème séance uniquement), co-voiturage 2€

     

    La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux suivantes du cycle.

     

    Première séance (09/01/16) : Découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

     

    Deuxième séance (30/01/16) : Exercices de marche glissée, poussée simultanée et gestuelle particulière en montée et en descente. Nous effectuerons ensuite une petite boucle (Secteur Revard - porte de Crolles) pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

     

    Troisième séance (06/02/16) : Première "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique  en fonction du terrain et des conditions de neige.

    Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

     

    Et pour le reste et bien bonne humeur, partage et plaisir…. qui ne dépendent que de vous.

     

    Bonne saison et bon ski…


  • DÉPART : Le 09 Janvier 2016, 08:50.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : BenoitP - le 10/12/15, modifiée le 10/12/15 à 18:51
  • ENCADRANTS : BenoitP
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 10/12/15 00:00 AU : 07/01/16 08:50


7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 9 PLACES AU TOTAL (78%)


Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».



  • SORTIE SUIVANTE DE CE CYCLE :
06/02/2016

Initiation alternatif - 3/3 sortie faisant partie d'un cycle

Ski nordique



 

SKI NORDIQUE

Le ski nordique est un sport de glisse complet où tous les muscles sont sollicités.
C'est pourquoi une bonne technique est importante.
Nous sommes une petite équipe pour vous aider en skating ou en alternatif .
Venez nous rejoindre !!!
 

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