Trail & course orient. > Reconnaissance Sange'Run 12 et 23km: Samedi 14 octobre / Samedi 14 Octobre

• MASSIF : Alpes - Bauges
• DÉNIVELÉ : 560 et 1200
• DIFFICULTÉ : DEBROUILLE à TRES BON
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail . PAS DE CHAUSSURES A SEMELLES LISSES !
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables (même si il n'y a pas de pluie prévue)
  - Une couverture de survie
  - De quoi se désaltérer (de l'eau: 1 litre),et apport énergétique: barres de céréales ou autre : selon vos habitudes: Pour le grand parcours: compter dans les 4heures de Trail voire plus, donc prévoir minimum 2 barres)
  - Téléphone portable OBLIGATOIRE !
  
  - ET un petit sac de trail ou ceinture pour garder avec vous le matériel demandé.
  
  - UNE TENUE de RECHANGE / CHAUSSURES PROPRES ou sac pour ne pas salir les voitures et ne pas avoir froid après le sport .
  
  JE ME RESERVE LE DROIT DE REFUSER DES PERSONNES QUI N'AURONT PAS LE MATERIEL DEMANDE.
  
  Un petit quelque chose à boire et à manger pour pique-nique collectif après la sortie.

• DESCRIPTION :
  Je vous propose  la reconnaissance de la SANGE'RUN, trail qui aura lieu à St Jean d'Arvey, le dimanche 26 novembre.
  
  Voici le lien du trail: https://www.cafchambery.com/sortie/trail-la-sange-run-12km-et-23km-12633.html?commission=trail
  
  Il y a 2 parcours: un de 12km / 560 D+ et le 2eme de 23km/1200D+: on fera la reconnaissance du parcours le plus long et ceux qui prefereraient écourter (fatigue, trop grande distance, pas le niveau, repas chez belle-maman ou toute autre raison.....) pourront le faire au 9ème kilomètre et rallier directement le village de St Jean d'Arvey où nous serons garés (co-voiturage depuis les Barilettes, donc si vous prévoyez d'emblée de faire le petit parcours, il faudra s'organiser avec les voitures)
  
  Le but est de vous  donner l'envie de participer à cette compétition haute en ambiance et en couleurs, et représenter le CAF de Chambery.
  
  Le tout se terminant à la salle des Fêtes du village avec un repas (inclus dans le prix de l'inscription dont le tarif reste très raisonnable: 12 euros pour le 12 km, et 19 euros pour le 23km)
  
  Croyez moi: des trails à 1 euros le kilomètre incluant un repas, ça très rare !
  
  
  Pour cette reconnaissance: on s'attendra aux intersections, et on attendra les plus lents, mais il faut être capable de courir UNE HEURE sans s'arrêter (même à plat) à environ 10km/h.
  
  Je précise ceci car, pour ceux qui courent le plus vite, ils attendent et peuvent se refroidir et se blesser en repartant "à froid" , et ceux qui courent le moins vite, ils s'épuisent ....
  
  A bientôt, Karine
  
  NB:  si un autre encadrant ou co-encadrant veut se joindre à moi, ce sera avec plaisir.
  
  NB 2:  si c'est votre 1ere sortie au CAF, merci de vous présenter (en cliquant sur mon prénom) en m'indiquant votre niveau en trail et si vous avez déjà fait des compétition (lesquelles ? temps ?)
  
  NB 3: si vous prévoyez d'aller directement à St Jean d'Arvey: on se garera au parking de la salle des Fêtes, dans le bas du village et me prévenir, histoire que l'on ne vous attende pas aux point de co-voiturage des Barillettes
  
  NB 4: je penses qu'on aura fini vers 12/13h : amenez quelque chose à manger et à boire à partager pour un casse-croute collectif qui aura lieu au niveau de la Salle des Fêtes de St Jean d'Arvey

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• DÉPART : Le 14 Octobre 2023, 08:00.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 05/10/23, modifiée le 10/10/23 à 15:06
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 04/10/23 00:00 AU : 11/10/23 08:00

1 PARTICIPANT INSCRIT SUR 16 PLACES AU TOTAL (6%)