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1 Heure, 1 Km, 1 Trail

Vie du Club
Rédigé par GwenM le 29.03.2020, 4 commentaires

Programme Trail ! A Vos Baskets !

Dans cette période particulière,
Le Club Alpin Français de Chambéry vous accompagne!!!

Nous vous proposons un programme pour vous entretenir et courir,
pourquoi pas pour progresser et s'entrainer

La trame qui vous est proposée pour les semaines à venir dépend de vos envies, votre disponibilités et vos objectifs

Si vous le pouvez, courrez dans votre jardin ou utilisez votre escalier, votre cour. #FaitesDuSportChezVous

3 types de séances:
  • Trail Footing: plutôt orientées vers de l'entretien général avec une alternance de course et d'exercices de renforcement musculaire et articulaire
  •  
  • Trail Jogging: orientées vers la détente et la récupération, idéales avec des écouteurs où en papotant au téléphone
  • Trail Running: orientées vers l'entrainement, mais également la découverte avec une adaptation possible à faible allure
  •  

Une semaine ... :
Lundi: Footing Renfo
Mardi: Running Cardio
Mercredi: Jogging Repos
Jeudi: Running Cardio
Vendredi: Footing Renfo
Samedi: Running Enduro
Dimanche Jogging Repos

La programmation des séances évoluera chaque semaine, avec une recherche de progression dans les séances thématiques. Cette évolution prendra en compte les directives ministérielles relatives à la situation de confinement des personnes, et de la santé publique.


Horaires et lieux de RDV:
Les horaires sont donnés à titre indicatif mais chacun cours quand il le souhaite. 
Le lieu de rendez vous indiqué sur la carte n'est pas à prendre en compte: Rappelez-vous que vous devez courir seul(e), dans un rayon de 1km autour de votre domicile, en évitant les lieux fréquentés.

Nous vous encourageons d'ailleurs si vous le pouvez à courir dans votre jardin ou à utiliser votre escalier, votre cour. 

Le Club Alpin vous invite vivement à respecter les consignes de sécurité.


Inscriptions sur le site:
Inscrivez vous, ça ne vous engage à rien, mais ça peut en motiver plus d'un. Et pourquoi pas échanger sur votre séance, vos sensations, vos chrono ou parcours strava... vous encourager à partager virtuellement une, deux, trois séances par semaine ou plus!!!

Besoin de conseil:
N'hésitez pas à poser des questions à l'encadrant.

 

Allez, on ne perd pas de temps, on a 1 h pour Nous !!! Allez y !


 

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

  • faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
  • rendre accessible la montagne à tous.
  • rendre autonome en toute sécurité.
 

Présentation générale du club

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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

Nous vous rappelons que la responsabilité du CAF de Chambéry ne peut être engagée que sur des sorties validées à l'agenda.
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Le Sherpa Trail est de retour !

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S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"

Conditions pour la location de cette structure, tarifs, contrat
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nos partenaires

Recherche :

Agenda

Mar. 15/07 | Randonnée Pédestre complet

Formation Rando Alpinisme Terrain rocher facile

Mar. 15/07 | Randonnée Pédestre complet

Pointe du Scialet

Mar. 15/07 | Trail & course orient.

Trail à la Galop - Départ 18h30 Barillettes

Mer. 16/07 | Canyon complet

Afterwork Serraz

Mer. 16/07 | Escalade

ESCALADE MUR DE LA GARE 9 h à 11h

Mer. 16/07 | Randonnée Pédestre

Cols Sarvatan et Montjoie

Jeu. 17/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Jeu. 17/07 | Vélo de Montagne

📍 Afterwork sur les hauteurs de Clarafond

Ven. 18/07 | Canyon

Afterwork a la Serraz

Ven. 18/07 | Randonnée Pédestre

Pointe de Rognier 2341m

Sam. 19/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur - WE

Sam. 19/07 | Randonnée Pédestre

Tour du Grand Replomb

Dim. 20/07 | Randonnée Pédestre

Boucle des Chalets de la Balme aux Lacs de Montartier (2100m)

Dim. 20/07 | Randonnée Pédestre

Petit Som et Grand Som en boucle depuis la Ruchère

Dim. 20/07 | Vélo de Montagne

[TERRAIN ALPIN] La Tête Nord des Fours

Mar. 22/07 | Trail & course orient.

Trail au Chalet du Sire - Départ Bassens 18h30

Mer. 23/07 | Escalade

ESCALADE MUR DE LA GARE 9 h à 11h

Jeu. 24/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Jeu. 24/07 | Vélo de Montagne

OTB - L'apéro VDM - Au bout du monde

Jeu. 24/07 | Vélo de Montagne

📍 Afterwork : Enduro du Mont Peney

Ven. 25/07 | Vélo de Montagne

Terrain Alpin : Casse Massion

Sam. 26/07 | Vélo de Montagne complet

Terrain Alpin : Crève-Tête 2342m

Dim. 27/07 | Vélo de Montagne

[Les 2 Alpes] Un cycle pour s'envoyer en l'air 🚀

Jeu. 31/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Sam. 2/08 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur - WE

Dim. 3/08 | Alpinisme / cascade

Un séjour de perfectionnement à l’alpinisme et une formation à l’encadrement

Lun. 4/08 | Escalade

BLOC CROIZAT 12H15-13H45

Jeu. 7/08 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Jeu. 14/08 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur - WE

Jeu. 14/08 | Vélo de Montagne complet

Itinérance 5J - Grand Paradis du Val d'Aoste

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