Trail & course orient. > APERO TRAIL#AFTERWORK#Mardi 17 décembre 18h45 / Mardi 17 Décembre

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable
  - Lampe frontale OBLIGATOIRE
  - Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
  
  - une couverture de survie OBLIGATOIRE
  
  - quelques choses à boire et à manger à partager pour l'apéro qui suivra le petit topo

• DESCRIPTION :
  CE soir petit footing à partir du Cairn où on aura déposé nos victuailles pour l'apéro-dinatoire qui suivra la séance de Trail vers le Parc de la Calamine.
  
  On ira courir 1h/1h30 maxi avec quelques petits exercices selon les idées et les envies des encadrant(e)s
  
  Prenez également des vêtements secs pour ne pas prendre froid apres la séance.
  
  
  
  
  Je vous propose à partir de JANVIER 2025 de nous réunir UNE  FOIS par MOIS au CAIRN.
  
  On abordera des sujets divers et variés sur le trail: plan d'entrainement, échauffement, type de sorties, matériel à avoir dans le sac (fonction de la durée, la distance, la météo) , alimentation, hydratation prévention des blessures, projets de compétition à plus ou moins long terme (TGV en juillet 2025 pour certains ?), les outils informatiques (rentrer un parcours, le suivre) , évaluer la durée de sa sortie.... Bref les sujets ne manquent pas.
  
  Si certain(e)s d'entre vous ont des compétences particulières dans un domaine et ont envie de les présenter, ce sera avec plaisir.
  
  Ces Réunions Trail Apéro seront programmées le 2ème mercredi de chaque mois (puisque la commission SkiAlpi propose le même genre de soirée le 1er mercredi du mois) .
  Excepté en ce mois de décembre car la salle du Cairn était réservée tous les autres soirs.
  
  Participation :
  - ramener quelques choses à manger, boire, partager (autre que des chips svp...)
  
  
  En plus, si tu restes jusqu'au bout pour donner un coup de main pour ranger et nettoyer la salle, c'est au top :)

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• DÉPART : Le 17 Décembre 2024, 18:45.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 13/11/24, modifiée le 13/11/24 à 21:25
• ENCADRANTS : SaidB, MarieK, KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 17/11/24 00:00 AU : 17/12/24 18:45

31 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 35 PLACES AU TOTAL (89%)