Trail & course orient. > APERO TRAIL#AFTERWORK#Mercredi 15 Janvier 18h45 Galette des Rois / mercredi 15 janvier

DIFFICULTÉ : concentration et écoute
MATÉRIEL : - quelques choses à boire et à manger à partager pour l'apéro qui suivra le petit topo
- de quoi prendre des notes

- ce soir c'est Galette des Rois.. et des Reines et Cidre ou autres boissons

Réunion d'environ 1h/1h30 suivi de l'apéro partagé.

Le thème de la soirée sera la planification de l'entraînement trail.
Nous discuterons plus précisément des thèmes suivants :
- la définition de son objectif
- les différents axes de progression en trail
- les principaux types de séances d'entrainement
- la planification des séances et la gestion de la charge d'entraînement

Du temps sera pris pour que chaque personne présente à la soirée expose son ou ses objectifs de la saison, quel qu'il(s) soi(en)t. L'apéro sera l'occasion de former des groupes de discussion autour d'objectifs communs.

Participation :

- ramener quelques choses à manger, boire, partager (autre que des chips svp...):
Du salé et Galette des Rois ou Cidre / jus fruits / eau
Nous communiquerons par email quelques jours avant la soirée pour faire le point sur le nombre de galettes prévues.

En plus, si tu restes jusqu'au bout pour donner un coup de main pour ranger et nettoyer la salle, c'est au top :)

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C'est l'époque où les encadrants et les adhérents se rencontrent pour parler de projets , d'idées de sorties, pourquoi pas de week-end trail, de compétitions ou autres, l'occasion de rencontrer de nouveaux compagnons de sorties, de nous donner des idées auxquelles nous ne pensons pas forcément, de mieux connaître le fonctionnement de la commission,... bref les prétextes ne manquent pas.

Je vous propose de nous réunir UNE FOIS par MOIS au CAIRN.

On abordera des sujets divers et variés sur le trail: plan d'entrainement, échauffement, type de sorties, matériel à avoir dans le sac (fonction de la durée, la distance, la météo) , alimentation, hydratation prévention des blessures, projets de compétition à plus ou moins long terme (TGV en juillet 2025 pour certains ?), les outils informatiques (rentrer un parcours, le suivre) , évaluer la durée de sa sortie.... Bref les sujets ne manquent pas.

Si certain(e)s d'entre vous ont des compétences particulières dans un domaine et ont envie de les présenter, ce sera avec plaisir.

Ces Réunions Trail Apéro seront programmées le 2ème mercredi de chaque mois (puisque la commission SkiAlpi propose le même genre de soirée le 1er mercredi du mois) sauf ce mois de janvier puisque le 1er mercredi est le 1er janvier, et l'Alpi fait son afterworkApero le 8 janvier.

DÉPART : Le mercredi 15 janvier
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 13/11/24, modifiée le 12/01/25 à 19:24
ENCADRANTS : KarineM-e13 , FlavianF-96e , JeanfrancoisL-c5e , SaidB-ec4

BÉNÉVOLES : FrancisM-3d9

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 32
DISPONIBLES VIA INTERNET : 12

20 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 32 PLACES AU TOTAL (63%)
12 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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