Ski nordique > cycle initiation skating groupe 2 1/3 / dimanche 8 janvier 2017

MASSIF : Bauges S1 chartreuse S2 vercors S3

DÉNIVELÉ : minime m
DIFFICULTÉ : débutants (skie 5km environ et avec effort)
MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité ski de fond (3couches),gants (chauds et légers), bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, eau/p'tit thermos, collation

DESCRIPTION COMPLÈTE :

L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km voire encore plus long : )) et de découvrir le plaisir de la glisse ! Vous apprendrez à réaliser le pas de patineur "2 temps" mais aussi à vous diriger, à vous arrêter et à maîtriser votre vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

REUNION préparatoire proposée le 3 janvier au Cairn

Les séances se dérouleront

* sur le domaine de Savoie Grand Revard le 8 janvier

* voire des Entremonts le samedi 14 janvier : nous adapterons le lieu au mieux selon l'enneigement.

La participation à l'ensemble du cycle est obligatoire, en vous inscrivant sur cette sortie vous vous engagez sur les deux sorties du cycle. La participation au we est fortement conseillée.

Le rendez-vous pour le covoiturage, sur le domaine du Revard, est fixé à 8h50 pour un départ à 9h. Location des skis à la station. Séance de 10h à 12h. Pot avant de redescendre (retour au parking de la Trousse à 13h30 maximum).

Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€10 (3ème séance uniquement), co-voiturage 2€ (pour les Bauges)

Première séance : découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

Deuxième séance : exercices de propulsion et coordination pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

Troisième séance : 1ère "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique en fonction du terrain et des conditions de neige.

Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

Et si les conditions le permettent nous vous proposerons de partir sur 2 jours pratiquer et partager la convivialité d'un we nordique.

A l'issue de ce cycle, nous vous souhaitons d'envisager avec sérénité et confiance les WE ou journées à venir sur ce même domaine SGRevard ou à la découverte d'autres domaines.