Ski/Snowboard de rando. > Cycle Initiation Ski de Randonnée / jeudi 23 novembre

MASSIF : Divers

DÉNIVELÉ : 800-1200
DIFFICULTÉ : 2.1 à 2.3
MATÉRIEL : - Skis de randonnée (réglés à vos chaussures) et peaux, couteaux à neige.
- Bâtons et Chaussures réglées aux skis.
- DVA + sonde + pelle métallique (OBLIGATOIRES) peuvent être prêtés par le CAF contre participation.
- Casque de ski de randonnée ou d'alpinisme obligatoire.
- Sac à dos adapté au ski de rando (avec possibilité de portage des skis).
- Vêtements pour activité extérieure, couche(s) chaude(s) , coupe-vent, bonnet, buff/ casquette, lunettes de soleil, crème solaire.
- Petite pharmacie et "fond de sac" adaptée à vos besoins identifiés.
- Casse- croûte et boisson (chaude) ; 1,5 litres d’eau minimum.
- Téléphone chargé, boussole, altimètre (si vous avez).
- Carte CAF et espèces (frais de covoiturage, pot de l'amitié)

Lire toute la présentation et renseigner le tableau d'information vous concernant avant de vous préinscrire
DESCRIPTION :

Le Cycle Initiation s'adresse à des personnes ayant déjà effectué entre 3 et 5 sorties de ski de randonnée en hiver 2022-23, encadrées ou non, souhaitant progresser dans leur pratique et leur connaissance du milieu montagnard hivernal et aussi, acquérir les notions techniques suffisantes pour participer à des sorties en groupe de difficulté moyenne.

Prérequis :

- Maîtrise du matériel de progression skis, peaux, chaussures.
- Avoir effectué 3-5 sorties hiver 2022-23.
- Descendre dans tout type de neige (qu’importe le style) piste rouge.
- Être adhérent FFCAM à jour de sa cotisation 2023-2024.

Objectifs généraux :

- Acquérir les bases du ski de randonnée en ce qui concerne les techniques de progression, la connaissance de la montagne hivernale et les moyens de prévenir les accidents ou d'y faire face.
- Être autonome dans une sortie encadrée de ski de randonnée de difficulté d'au moins 2.3 (cotation ski) / F (cotation marche) et d'une dénivelée de 800 m au minimum.

Objectifs de formation :

- Être capable de choisir et de préparer une randonnée (cartographie, compréhension du risque avalanche, prise en compte des bulletins météo et du BERA, méthode de réduction de risques, projet de trace, CSV, …)
- Comprendre et participer à la prise de décision pendant la randonnée (adaptation et application sur le terrain, prise en compte du facteur humain, gestion du temps, …)
- Comprendre et respecter les consignes des leaders à la montée et à la descente
- Participer activement à la préparation des sorties et à la gestion du groupe
- Aborder des randonnées de difficulté croissante en sécurité collective
- Progresser dans la technique sans perte de temps, ni d’énergie : mieux gérer l’effort (rythme régulier, équilibre, montée et descente, hydratation et alimentation suffisantes) et l’équipement (bâtons, cales de montée, mise en place des couteaux, portage des skis sur le sac, …)
- Savoir déchausser et chausser les skis dans des zones exigües ou en pente
- Adapter sa technique à la montée ainsi qu’à la descente en fonction du terrain et de la qualité de la neige, dans des pentes jusqu’à 30° (passages plus raides possibles sur de courtes longueurs) + anticiper sa trajectoire et ses arrêts, contrôler sa vitesse
- Améliorer la technique de recherche de victimes en avalanche (utilisation du DVA, sondage et pelletage, gestion collective des secours)
- Prendre en compte le milieu naturel dans lequel on évolue : respect de la faune et le la végétation, des zones de protection, observation des traces, …

Bref, l’objectif est de progresser vers l’autonomie en sortie de groupe, avec l’acquisition de connaissances de base : lecture de la carte et du terrain, prise en compte des conditions météorologiques et nivologiques (compréhension et analyse du BRA), gestion du temps et du groupe, réflexion à la réduction des risques (méthode 3X3, CSV) …

Et surtout « Montagner » ensemble et avoir l’envie d’apprendre !

L’Organisation :

     Le cycle est composé de 6 journées de ski sur le terrain (4 journées + 1 week-end, suivis de débriefing après chaque sortie) et de 4 soirées en salle pour la formation théorique, aux dates suivantes :

o                 Jeudi 23 novembre 2023 : 1ère soirée : connaissance du groupe, vérification des pré-requis et du niveau de chacun.e, expression des attentes et besoins, matériel et équipement, nutrition, vestimentaire,... + Connaissance du milieu montagnard.

o                 10 décembre 2023 : 1ère sortie avec la Commission Ski Alpin : Une montée et une descente pour vérifier et lister les prérequis, les besoins, les savoirs-faires et les manques + descentes d’entraînement en toute neige si possible ; l’après-midi : DVA, pelle, sonde > entraînement recherche mono victime dirigée.
               Acheter Carte USCA + Inscription à la sortie ski alpin.

- 06 janvier 2024 : DVA Park.
                Chaque participant au Cycle doit y participer.

o                 21 janvier 2024 - 1ère sortie : entre 800 et 1000m dénivelée positive, sans difficulté de terrain (qualité de la neige = surprise !), recherche mono-victime + Présentation de la CSV à compléter ensemble. Elle servira de support pour le débriefing.

                Pas de soirée de préparation, mais nous vous demandons d’analyser le trajet sur la carte IGN ou sur Géoportail + de lire le topo (sur Skitour, CampToCamp…).

o                 Jeudi 08 février - 2ème soirée : éléments de base en cartographie-orientation, neige et avalanches

o                 Dimanche 11 février 2024 - 2ème sortie : environ 1000m, terrains et pentes plus variés, recherche multi-victimes et organisation (dirigée par les encadrants) des secours,

o                 Mercredi 06 mars - 3ème soirée : approfondissement et mise en pratique : choix collectif, préparation et gestion de la randonnée suivante + exercices Nivo1 et Carto1 + CSV à préparer ensemble + présentation de la méthode de réduction des risques 3X3.

o                 Dimanche 10 mars 2024 - 3ème sortie : environ 1200m, terrain et pentes variés, peautage – dépeautage.

o                 Jeudi 28 mars 2024 – 4ème soirée : Préparation du week-end : application des soirées théoriques.

o                 Week-end 2 jours 30-31 mars 2024, avec nuit en refuge :
2 fois 1000 à 1200m, pour mettre en pratique et approfondir les notions vues en salle et lors des premières sorties, préparation le soir de l’itinéraire du lendemain. Selon les conditions, nous effectuerons des exercices sur neige (arrêt en cas de glissade, utilisation des crampons et du piolet, utilisation d'une corde fixe, ...).

o                 1 jour en avril, à décider ensemble…

Participation demandée : 20€ d'arrhes pour chaque participant du cycle (pour couvrir les dépenses des encadrants : nuitée refuge et co-voiturage), auxquels sont à ajouter les frais de co-voiturage et le coût de la demi-pension en refuge.

La location du matériel de ski est de la responsabilité des participants. Possibilité de louer au CAF le triptyque DVA, pelle et sonde.
                    L’inscription au Cycle suppose la participation à toutes les sorties et aux soirées théoriques.            Les soirées dureront 2h - 2h30, entre 19h et 22h.
            MERCI DE RENSEIGNER ET DE NOUS RENVOYER CE QUESTIONNAIRE : https://framaforms.org/cycle-initiation-ski-de-rando-2024-1698135926

Les cotations ski de rando peuvent être consultées dans cet article : https://www.cafchambery.com/article/cotation-pour-le-ski-alpinisme-726.html?commission=ski-alpinisme