Ski de rando/alpinisme > Cycle Initiés Sylvie - Valérie / Vendredi 13 Décembre/ COMPLET
- MASSIF : Divers
- DÉNIVELÉ : 1000 à 1200
- DIFFICULTÉ : PD, Initiés
- MATÉRIEL :
- Pour les soirées de préparation, travail et théorie : cerveau allumé, papier, crayon à papier, surligneurs 4 couleurs, règle millimétrée, boussole, logiciel de cartographie type Iphigénie ET, grignotons, boissons à partager
Pour les sorties :
- Skis de randonnée (réglés à vos chaussures), peaux et couteaux
- Bâtons et Chaussures (sac pour protéger le coffre lors du covoiturage)
- DVA + sonde + pelle (OBLIGATOIRES) peuvent être prêtés par le CAF contre participation
- Casque obligatoire
- Sac à dos adapté au ski de rando (avec possibilité de portage des skis)
- Vêtements pour activité extérieure, couche(s) chaude(s) , coupe-vent, bonnet / casquette, lunettes de soleil, crème solaire
- Petite pharmacie et "fond de sac" adapté à vos besoins identifiés
- Casse- croûte et boisson (chaude)
- Téléphone chargé, boussole, altimètre (si possédé)
- Carte CAF, et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
- DESCRIPTION :Lire toute la Présentation du Cycle Intié et renseigner le questionnaire d’informations vous concernant avant de vous préinscrire :
https://framaforms.org/cycle-initiation-ski-de-rando-2025-1698135926
L’inscription au Cycle oblige une implication personnelle de chacun, tant en préparation des sorties que sur le terrain.
La participation en présentiel à toutes les sorties et aux soirées théoriques est obligatoire.
Les soirées dureront entre 2h - 2h30, entre 19h et 22h.
DESCRIPTION :
Le cycle initiation s'adresse à des personnes ayant déjà effectué quelques sorties de ski de randonnée (minimum 5) depuis une ou plusieurs saisons, encadrées ou non.
Le niveau Initié vise à être autonome dans un groupe encadré, à progresser dans sa pratique et d'acquérir les notions techniques suffisantes pour participer à des sorties en groupe de difficulté moyenne (maxi 3.1 = pentes moyennes jusqu’à 30 degrés).
PREREQUIS :
- Avoir la condition physique permettant de sortir en Montagne un ou plusieurs jours en skis de randonnée.
- Avoir un DVA, une pelle, une sonde et un téléphone, en bon état de fonctionnement.
- Maîtriser l’utilisation et l’entretien du matériel de progression skis, peaux, chaussures.
- Avoir effectué 5 sorties minimum.
- Descendre dans tout type de neige (qu’importe le style) piste rouge et avoir déjà pratiqué le hors-piste.
- Être adhérent FFCAM à jour de sa cotisation 2024-2025.
- Ce Cycle n’est pas pour des débutants, ni pour des pratiquants souhaitant remplir leur calendrier hivernal par cette seule formation.
OBJECTIFS GENERAUX :
Acquérir les bases du ski de randonnée en ce qui concerne les techniques de progression, la connaissance de la montagne hivernale et les moyens d’éviter les accidents ou d'y faire face.
Être autonome dans une sortie encadrée de ski de randonnée de difficulté d'au moins 2.3 (cotation ski) / F (cotation marche) et d'une dénivelée de 1000 m au minimum.
Carto 1 : savoir s’orienter sur sentiers non balisés par bonne visibilité.
NA1 : trouver une personne sous une avalanche en moins de 10 minutes et savoir poser les questions pertinentes à l’Encadrant pour comprendre les risques.
OBJECTIFS DE FORMATION :
- Être capable de participer au choix et de préparer une randonnée : cartographie, compréhension du risque avalanche, prise en compte des bulletins météo et BERA, méthode de réduction de risques, projet de trace, CSV, …
- Comprendre et participer à la prise de décision pendant la randonnée (adaptation et application sur le terrain, prise en compte du facteur humain, gestion du temps, …)
- Comprendre et respecter les consignes des leaders à la montée et à la descente
- Participer à la gestion du groupe
- Aborder des randonnées de difficulté croissante en sécurité collective
- Progresser dans la technique sans perte de temps ni d’énergie : mieux gérer l’effort (rythme régulier, équilibre, montée et descente) et l’équipement (bâtons, cales de montée, mise en place des couteaux, portage des skis sur le sac, …), savoir déchausser et chausser les skis dans des zones exigües ou en pente, …
- Adapter sa technique à la montée ainsi qu’à la descente en fonction du terrain et de la qualité de la neige, dans des pentes jusqu’à 30° (passages plus raides possibles sur de courtes longueurs) + anticiper sa trajectoire et ses arrêts, contrôler sa vitesse
- Améliorer la technique de recherche de victimes en avalanche (utilisation du DVA, sondage et pelletage, gestion collective des secours)
- Prendre en compte le milieu naturel dans lequel on évolue : zones de protection, végétation, observation des traces, …
Bref, l’objectif est de progresser vers l’autonomie avec l’acquisition de connaissances de base : lecture de la carte et du terrain, prise en compte des conditions météorologiques et nivologiques (compréhension et analyse du BERA), gestion du temps et du groupe, …
Et surtout « Montagner » ensemble dans le plaisir et avoir l’envie d’apprendre.
ORGANISATION :
Le cycle est composé de 6 journées de ski sur le terrain (2 journées + 2 week-ends, suivis de débriefings + DVA Park) et 5 soirées en salle pour la formation théorique, aux dates suivantes :
o Vendredi 13 décembre - 1ère soirée : connaissance du groupe, vérification des prérequis et du niveau de chacun.e, expression des attentes et besoins, matériel et équipement, nutrition, ...
o 14 décembre - DVA Park : organisé par le CAF Chambéry.
Chaque Participant au Cycle doit y participer ( arrivée du groupe au même horaire )
o Dimanche 19 janvier 2025 - 1ère sortie en station : en partenariat avec la Commission Ski Alpin : on partage le bus et les horaires. Vous devrez vous inscrire à cette sortie quand elle sera publiée et que vous serez inscrit au Cycle Initiés.
MATIN : Une montée et une descente pour vérifier et lister les prérequis, les besoins, les savoirs-faires et les manques. Techniques du pas tournant et des conversions amont ET aval. Techniques de descente selon neiges. Entre 600 et 800m dénivelée positive, sans difficulté de terrain.
APRES-MIDI : Vérification de l'utilisation des DVA-pelle-sonde > entraînement recherche mono victime dirigée. Descentes d’entraînement en toute neige si possible.
o Jeudi 13 février 2025 - 2ème soirée : éléments de cartographie-orientation, + préparation du week-end (CSV et Méthodes de réduction des risques).
o WE 15 / 16 février : Refuge NANT du BEURRE – Exercice chronométré mono-victime + sommets ou cols autour du Refuge (Quermoz , Grand Crêtet et Dzonfié) : mise en pratique Carto1 + CSV + observations nivologie
o Mercredi 19 mars - 3ème soirée : éléments de nivologie observée lors du WE + Nivo 1 + préparation du week-end (CSV et Méthodes de réduction des risques).
o WE 22 et 23 mars : Refuge des Aiguilles d’Arves – Exercice chronométré mono-victime + sommets ou cols autour du Refuge (Ratissières, Aiguille de l’Epaisseur, …) : 2 fois 1000 à 1200m pour mettre en pratique et approfondir les notions vues en salle et lors des premières sorties. Préparation le samedi soir de l’itinéraire du dimanche.
Selon les conditions, nous effectuerons des exercices sur neige (arrêt en cas de glissade, utilisation des crampons et du piolet, utilisation d'une corde fixe, ...).
WE 12 et 13 avril (réserve)
FRAIS DU CYCLE :
- Frais de co voiturage et autoroute à verser directement aux chauffeurs :
8 participants + 2 encadrantes = 10 skieurs + matériel + sacs => 2 voitures de 5 places ou 3 voitures.
- Bus et Forfait station pour la Sortie 1
- 1/2 pensions refuges et piques-niques éventuels
- 20€ pour chaque participant du Cycle pour couvrir les 1/2 pensions des Encadrantes.
Le lien HelloAsso vous sera communiqué ultérieurement.
Les cotations ski de rando peuvent être consultées dans cet article :
https://www.cafchambery.com/article/cotation-pour-le-ski-alpinisme-726.html?commission=ski-alpinisme - DÉPART : Le 13 Décembre 2024, 19:00.
- RETOUR : Le même jour.
- TARIF : 20.00 Euros
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : ValerieR - le 29/10/24
- ENCADRANTS : SylvieP, ValerieR
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 03/11/24 00:00 AU : 08/12/24 19:00
10 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 10 PLACES AU TOTAL (100%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
- SORTIES SUIVANTES DE CE CYCLE :
SKI ALPINISME/SKI DE RANDONNÉE
Une des activités d’hiver du Club Alpin de Chambéry les plus actives.
> cycle initiation organisé en début de saison
> sorties collectives tous les week-ends et aussi en semaine
> stages de formation.
L’équipe d’encadrants vous propose de participer à toutes ces activités dans une ambiance chaleureuse et le respect des règles de sécurités.
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