> Voir le compte rendu de sortie

Ski de rando/alpinisme > CYCLE ISAPE - J1 Remise en jambe / Samedi 19 Décembre/ COMPLET



  • MATÉRIEL :

    Carte CAF, vêtements pour activité extérieure, fourrure polaire, coupe-vent, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photos. SANS OUBLIER : DVA, sonde, pelle (et raquettes) qui peuvent être prêtés par le CAF contre participation aux frais.



  • DESCRIPTION :
    CYCLE INITIATION SKI ALPINISME UN PEU ENGAGÉ (ISAPE)


    OBJECTIFS
    Ironiquement, le cycle ISAPE a pour but de progresser vers du ski de pente plus raide, en limitant l’engagement et l’exposition afin d’apprendre les spécificités de la discipline en toute sécurité. Mais, difficulté technique, engagement, exposition, … quel est la différence ??? On en reparle bientôt…

    Le cycle ISAPE s'adresse à des personnes pratiquant déjà le ski de randonnée depuis une ou plusieurs saisons, encadrés ou non, et désireux de progresser et d'acquérir les notions techniques pour aller skier des courses de difficultés et de pentes supérieures : préparation de courses spécifiques, évolution vers des sorties plus techniques (de 4.1 à 4.3max), comportement et analyse à adopter, utilisation des crampons/piolet, manip de sécurité avec corde…

    Il sera composé de sorties sur le terrain (4 journées + 2 week-ends) et 2 soirées en salle pour la formation théorique.
    Avant chaque sorties nous nous retrouverons le jeudi soir pour échanger et choisir la course d’après les conditions nivologique, le BERA et le niveau global du groupe.

    Le niveau maximum abordé durant le cycle variera selon le niveau du groupe, la progression et les conditions. Le groupe sera divisé lors des sorties en 2 groupes (1 encadrant + 4 participants).

    Toutes les courses proposées seront d’un niveau d’engagement et d’exposition faible à modérée pour des courses de ce niveau technique.
    A noter que même en cas de mauvais temps les sorties seront maintenues, conditions réelles....

    CONTENU PEDAGOGIQUE
    Préparation, choix d’une course adaptée et réévaluation sur terrain : lecture carte, compréhension du BERA
    Facteur humains et prise de décision
    Révision nivologie + module nivologie spécifique aux pentes >40°,
    Le matériel, sa préparation et l’importance de sa fiabilité
    Techniques de progression à la montée dans des pentes soutenues  > 30°Bonne utilisation des couteaux
    Amélioration de la technique de conversion
    Portage
    Portage avec crampons éventuellement piolet
    Technique de descenteApprentissage de la technique « virage sauté »
    Travail sur la technique globale => recherche de fiabilité et d’économie d’énergie (comment s’approcher du « ne jamais tomber »)
    Utilisation des bâtons ou du piolet

     
    Ce cycle permet de :
    ·         Echanger sur ses précédents « exploits »,
    ·         Taper ses crampons et ses couteaux dans la neige dure,
    ·         Descendre (un peu) de 51 à la pause casse-croûte,
    ·         Comprendre qu’il va bien falloir descendre un jour en regrettant d’avoir parlé trop vite à la montée de ses exploits…
    ·         Apprendre à prendre le temps pour descendre dans de bonnes conditions,
    ·         Passer de bons moments en montagne, taper des barres de rire…
    A l’issue du cycle, les objectifs sont de :
    ·         Etre capable de préparer sa course et son matériel,
    ·         Gérer ses efforts à la montée et à la descente,
    ·         Remonter une pente raide en crampon,
    ·         Aborder des courses de difficulté technique supérieure en sécurité collective,
    ·         Descendre un couloir à 40°,
    ·         Gérer à tour de rôle le groupe et appréhender la prise de décision,
    ·         Passer de bon moment en montagne,
    => Progresser en ski alpinisme un peu engagé.

    Ce cycle ne permet PAS de :
    ·         Faire du 5.1 E3 et plus
    ·         Rajouter une sortie d’anthologie à son palmarès Instagram/Facebook,
    ·         Taper un back flip en plein milieu du couloir,
    ·         Faire 2 500m de dénivelé par sortie,
    ·         Descendre à mach3 en posant le cerveau,
    ·         Tarif de groupe pour des couronnes mortuaires.

    PREREQUIS PARTICIPANTSCONNAISSANCES TECHNIQUES :
    UF1 neige et avalanche ou connaissance équivalente,
    Cartographie,
    DVA.

    Conditions physiques : être capable de :
    gravir 1400m de dénivelé positif en ski dans la journée,
    gérer son effort pour être en pleine capacité pour descendre par la suite.

    Niveau de descente :
    être bon skieur de descente hors-pistes en toutes neiges (trafollée, croutée…)
    à l’aise et être capable d’enchainer des descentes de niveau 3.2,
    bref je me balade dans du 30°.

    Niveau technique : avoir déjà cramponné, utilisé un piolet (au cas ou...) et savoir faire un rappel (au cas ou…).

    S’engager à être présent à toutes les sorties (tolérance 1 absence).
    Être motivé, sympathique et avoir un bon esprit pour s’investir dans le groupe  (Si en plus vous aimez une bonne bière et des cacahuètes, alors là….).

    MODALITE DE SELECTION
    S'inscrire à la sortie entretien de sélection avant le 22/11/2020 midi.
    Remplir le lien du questionnaire (qui vous sera envoyé suite à votre préinscription)  avant le 25/11/2020 midi.
    Sélection (ou non) à l'entretien suivant les réponses au questionnaire.
    Entretien en VISIO le jeudi 26/11/2020
    Sélection définitives le 30/11/2020

    Pour la soirée de présentation, il faudra se munir de quoi
    Etant donné les dispositions COVID, le coût du cycle sera à nous retourner par courrier, régler séparément le coût du cycle  70€ + 2 X 15€ d'arrhes pour les refuges (= chéquier avec 3 chèques au minimum).
    Covoiturage 0.35€/km + péage à répartir entre les participants à chaque sortie.

    DATES ET PROGRAMME
    Si les dates des sorties terrains sont non négociables, on pourra éventuellement ajuster les dates des soirées théoriques (19h30-22h au Cairn).
    Partie 1 - Préparation :
    26/11/20 : 18H30-23H00 entretien soirée de lancement du cycle en visio, prise de connaissance du groupe
    17/12/20 : soirée préparation matériel, fartage
    19/12/20 : 1ère sortie ski de rando remise en jambes, exercices DVA...présence obligatoire (préparation collective)
    09/01/21 : 2ème sortie en station avec ski de randonnée aux pieds => Progresser en descente technique (préparation encadrants)
    20/01/21 : soirée théorique ski pente raide et vidéos (préparation collective)

    Partie 2 - Mise en pratique :
    30/01/21 : 3ème sortie (1J) utilisation des cordes pour réchapper, corniches, corps mort...(préparation encadrants)
    20/02/21 : 4ème sortie (1J) (préparation stagiaires) 
    13 et 14/03/21 : 5ème et 6ème sortie weekend (2J) (préparation collective)
    10 et 11/04/21 : 7ème et 8ème sortie weekend (2J) (préparation encadrants)
    24 et 25/04/21 : créneau back up weekend en cas de gros mauvais temps

    A bientôt

  • DÉPART : Le 19 Décembre 2020, 07:00.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : PaulinV - le 08/11/20, modifiée le 08/11/20 à 21:53
  • ENCADRANTS : TheoD, PaulinV
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 09/12/20 00:00 AU : 19/12/20 07:00


Inscriptions :

Cette sortie est la suite d'un cycle. Pour vous inscrire ou voir les membres inscrits, rendez-vous
sur la page dédiée à la première sortie du site :

26/11/2020

CYCLE ISAPE - Entretien sélection sortie de début de cycle

Ski de rando/alpinisme



 

SKI ALPINISME/SKI DE RANDONNÉE

Une des activités d’hiver du Club Alpin de Chambéry les plus actives.

> cycle initiation organisé en début de saison

> sorties collectives tous les week-ends et aussi en semaine

> stages de formation. 

L’équipe d’encadrants vous propose de participer à toutes ces activités dans une ambiance chaleureuse et le respect des règles de sécurités. 

en savoir plus...

nos partenaires

VILLE DE CHAMBERYEKOSPORTMONTAZWORDENSPORT2000ESPACE MONTAGNEGROLLE ALPINEINUKSHUK CAFÉCYCLABLEMOUNTAIN RIDERSCLIMB UPBIOCOOPCHAMBERY SKI SERVICEWATTABLOCALLIBERT TREKKINGGRAND CHAMBÉRYDÉPARTEMENT DE LA SAVOIERÉGION AUVERGNE RHÔNE-ALPESMALRAUXCNDSBUREAU DES GUIDES DE LA BÉRARDE

RECHERCHE

Agenda

> Voir toutes les sorties Ski de rando/alpinisme

28 sorties dans d'autres commissions :

Ven 14/05 | ANNULÉE

WEEK- END DANS LES CALANQUES

Dim 16/05 | Randonnée Pédestre

Tour des Monts du Cantal| COMPLET

Lun 17/05 | Canyon

Soirée visio de présentation du Cycle vers l'autonomie en canyoning

Sam 22/05 | École d'aventure

Ecole d'Av 'progression' - Alpi neige et rocher

Mar 25/05 | Escalade

Escalade autour d' Orpierre| COMPLET

Mar 25/05 | Randonnée Pédestre

Faites vous des nœuds avec notre géocache temporaire

Dim 30/05 | Vélo de Montagne

SORTIE INTERCAF : Crêtes & alpages des Bauges| COMPLET

Lun 31/05 | Randonnée Pédestre

Fleurs baujues en 2 groupes| COMPLET

Mar 01/06 | Comité Directeur

Réunion du bureau| COMPLET

Sam 05/06 | Alpinisme / cascade

Cycle Alpinisme Féminin

Sam 05/06 | Alpinisme / cascade

Formation encadrants assurage en progression| COMPLET

Sam 05/06 | École d'aventure

Ecole d'Av 'perfectionnement' - Alpi neige/rocher

Sam 12/06 | École d'aventure

Ecole d'Av - Canyoning initiation à perfectionnement

Dim 13/06 | Randonnée Pédestre

Cycle initiation à la randonnée alpine - Journée rocher

Dim 13/06 | Randonnée Pédestre

Cycle vers l'autonomie en randonnée alpine - journée rocher

Dim 13/06 | École d'aventure

Ecole d'Av - Canyoning initiation à perfectionnement

Jeu 17/06 | Alpinisme / cascade

Camp de Base #1 - Glacier

Sam 26/06 | Alpinisme / cascade

Camp de Base #2 - Rocher

Sam 26/06 | Randonnée Pédestre

SUITE DE : Cycle initiation à la randonnée alpine - WE neige

Sam 26/06 | Randonnée Pédestre

SUITE DE : Cycle vers l'autonomie en randonnée alpine - WE neige

Mer 07/07 | Randonnée Pédestre

Tour des lacs d'Auvergne (Puy-de-Dôme)| COMPLET

Sam 10/07 | Alpinisme / cascade

Camp de Base #3 - Rocher

Sam 24/07 | Alpinisme / cascade

Camp de Base #4 - Glacier

Sam 31/07 | Alpinisme / cascade

Cycle Alpinisme Féminin

Sam 07/08 | Randonnée Pédestre

Une Semaine dans LES MONTS D'ARDECHE

Sam 04/09 | Trail & course orient.

Sherpa Trail 2021 =) Appel à Bénévoles

Jeu 09/09 | Vélo de Montagne

Week-end V2M INTERCAF aux Terres Noires| COMPLET

Sam 11/09 | Randonnée Pédestre

SUITE DE : Cycle initiation à la randonnée alpine - WE application

> Voir toutes les sorties