Ski alpin / Snowboard > CYCLE PERFECTIONNEMENT SKI ALPIN, soirée de présentation / mardi 7 janvier




CYCLE PERFECTIONNEMENT SKI ALPIN, soirée de présentation

Ce cycle s'adresse aux skieurs déjà autonomes sur pistes rouges, cherchant à affiner leur technique. Le contenu pédagogique de ce cycle s’inspire de la classe 3 de l’ESF.


PRÉ-REQUIS :
Avoir son propre matériel en bon état
Savoir enchaîner des virages de base (skis parallèles avec ou sans dérapage, faible extension et prise de carres)
Avoir déjà essayé le mouvement vertical du corps et le centrage vers l’avant
Savoir contrôler la vitesse

NOTIONS ABORDEES PENDANT LE CYCLE:
Virage et godille perfectionnés (mouvement vertical, prise de carres volontaire, équilibrage/centrage avant)
Découverte de la dissociation haut/bas du corps
Maitrise totale de sa trajectoire et de sa vitesse (toutes pentes)

OBJECTIFS :

1) En ce qui concerne la posture dynamique corporelle:
Centrage : recherche une attitude de base dans toutes les situations / poids vers l'avant et vers la ligne de pente
Angle : prise de carres par faible inclinaison, recherche de l'équilibre latéral, transfert d’appui volontaire
Charge : mouvement vertical volontaire et coordonnés avec l’appui de bâton
Pivotement : dissociation du corps (haut et bas)

2) en ce qui concerne l'évolution en piste:
Pouvoir s'engager et descendre des pentes raides
Apprendre à jouer avec les irrégularités du manteau neigeux
Skier de façon efficace à la création de sa propre trace

DEROULEMENT DU CYCLE
Le cycle se déroule en station de ski (trajet en car et forfait groupe). Pour les horaires, les lieux du RDV et les information pratiques, voir la page de la sortie en station à la même date de celle de la séance.
Une bonne partie du temps, nous resterons sur des pistes bleu/rouge pour mettre en place les exercices et travailler la technique. Puis, nous évoluerons ainsi sur des pistes noires.
Le cycle se compose de quatre demi-journées encadrées le matin, environ entre 9h00 et 12h30. Après la pause-midi, vous êtes libres de choisir de skier soit à votre guise de façon autonome ou avec moi.

DATES DU CYCLE
- Le 24/11/2024 : sortie d’évaluation de niveau en ski alpin, voir ce lien
- Le 07/01/2025 : soirée de présentation du cycle
- Le 19/01/2025 : séance 1/4 du cycle en station, Saint François Longchamp, voir ce lien
- Le 26/01/2025 : séance 2/4 du cycle en station, Val Cenis, voir ce lien
- Le 09/02/2025 : séance 3/4 du cycle en station, La Rosière; voir ce lien
- Le 16/02/2025 : séance 4/4 du cycle en station, Valloire, voir ce lien
La participation à l'ensemble de 4 séances du cycle en station est obligatoire (la séance d’évaluation n’est pas obligatoire, elle est bien conseillée).

Ce cycle est ouvert à 10 skieurs.   

PRIX DU CYCLE 

Le prix du cycle s'élève à 188 euros. Il inclue les cars et les forfaits pour vous et les frais d'encadrement. A ce prix il faut ajouter la carte USCA, voir cet article

INSCRIPTIONS 

J’invite celles et ceux qui souhaitent s'inscrire à ce cycle, à se préinscrire. Puis, je vous demande de m'envoyer un mail afin de vous présenter, de m’indiquer votre niveau, vos envies, ... si nécessaire, je vous contacterai pour un éventuel échange téléphonique. 
Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 30/12/2024.
Après cette date, la liste des inscrits sera fixée et les inscrits devront payer les 4 séances du cycle en suivant ces liens :
ici pour la séance du 19/01/2025, tarif 'Bus + Forfait + Séance 1/4 du cycle perfectionnement ski alpin (Michele)'
ici pour la séance du 26/01/2025, tarif 'Bus + Forfait + Séance 2/4 du cycle perfectionnement ski alpin (Michele)'
ici pour la séance du 09/02/2025, tarif 'Bus + Forfait + Séance 3/4 du cycle perfectionnement ski alpin (Michele)'
ici pour la séance du 16/02/2025, tarif 'Bus + Forfait + Séance 4/4 du cycle perfectionnement ski alpin (Michele)'

L’inscription définitive sera validée une fois les 4 séances réglées. Le remboursement d'une ou plusieurs sorties de ce cycle est possible seulement pour raison médical. Il faudra joindre votre justificatif médical à la demande de remboursement.

Pour toute question supplémentaire, n'hésitez pas à m'envoyer un message.

  • DÉPART : Le mardi 7 janvier
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 13


7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (35%)
13 places restantes pour les inscriptions en ligne


Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

  • faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
  • rendre accessible la montagne à tous.
  • rendre autonome en toute sécurité.
 

Présentation générale du club

> Le projet club

> Qui fait quoi

> La gestion des initiatives

Adhérer au club

> Pourquoi et comment adhérer ?

> Adhésions 2024 / 2025

> Adhérer en ligne au CAF de Chambéry

> Renouveler son adhésion en ligne

Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

Nous vous rappelons que la responsabilité du CAF de Chambéry ne peut être engagée que sur des sorties validées à l'agenda.
__________________________

Le Sherpa Trail est de retour !

__________________________


S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"

Conditions pour la location de cette structure, tarifs, contrat
, ..

Tous les détails en  CLIQUANT-ICI



nos partenaires

Recherche :

Agenda

Dim. 6/07 | Handicaf

Via corda à la grotte de la Doria

Lun. 7/07 | Formation

Formation CO2

Lun. 7/07 | Escalade

Bloc Croizat 12h15-13h45

Lun. 7/07 | Escalade complet

escalade à la gare de 18h30 à 20h

Lun. 7/07 | Comité Directeur complet

Réunion #12 du Comité Directeur 2024-2028

Mar. 8/07 | Randonnée Pédestre

Le Quermoz en boucle

Mar. 8/07 | Randonnée Pédestre complet

Les sources du Gargoton par Val-Pelouse

Mar. 8/07 | Les Zwhenos (18-35+ ans)

LE TOUR VELO'VIGNES

Mar. 8/07 | Vélo de Montagne

📍 Afterwork sur les hauteurs de Clarafond

Mar. 8/07 | Trail & course orient.

Trail au bout du Monde - Départ Barillettes 18h30

Mar. 8/07 | Escalade complet

Cycle Niveau Initié SAE - 19h30à21h30 - S10Finale

Mer. 9/07 | Randonnée Pédestre

Boucle du Mont Peney par la vallon de la Doria

Mer. 9/07 | Escalade

ESCALADE MUR DE LA GARE 9 h à 11h

Jeu. 10/07 | Randonnée Pédestre complet

Le Grand Coin (2 729m) en boucle depuis le col du Chaussy

Jeu. 10/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Ven. 11/07 | Escalade

escalade à la gare 12:00-13:30

Mar. 15/07 | Randonnée Pédestre complet

Formation Rando Alpinisme Terrain rocher facile

Mer. 16/07 | Escalade

ESCALADE MUR DE LA GARE 9 h à 11h

Jeu. 17/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Sam. 19/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur - WE

Dim. 20/07 | Vélo de Montagne

[TERRAIN ALPIN] La Tête Nord des Fours

Mer. 23/07 | Escalade

ESCALADE MUR DE LA GARE 9 h à 11h

Jeu. 24/07 | Vélo de Montagne

📍 Afterwork : Enduro du Mont Peney

Jeu. 24/07 | Vélo de Montagne

OTB - L'apéro VDM - Au bout du monde

Jeu. 24/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Sam. 26/07 | Vélo de Montagne

Terrain Alpin : Crève-Tête 2342m

Dim. 27/07 | Vélo de Montagne

[Les 2 Alpes] Un cycle pour s'envoyer en l'air 🚀

Jeu. 31/07 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur

Sam. 2/08 | Escalade complet

CYCLE Escalade en Exterieur - WE

Dim. 3/08 | Alpinisme / cascade

Un séjour de perfectionnement à l’alpinisme et une formation à l’encadrement

> Voir toutes les sorties du club