Ski nordique > Initiation skating Groupe 1 - 1/3 / samedi 9 janvier 2016

MASSIF : Bauges (Savoie Grand Revard)

DÉNIVELÉ : Très faible m
DIFFICULTÉ : Débutants
MATÉRIEL : Prévoir plusieurs couches de vêtements, gants, bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, ainsi que de l'eau et une collation. Nous louerons le matériel de skating (skis, bâtons et chaussures) sur place.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km) et de découvrir le plaisir de la glisse ! Vous apprendrez à réaliser le pas de patineur "2 temps" mais aussi à vous diriger, à vous arrêter et à maîtriser votre vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.

Les 3 séances se dérouleront le samedi après-midi en janvier sur le domaine de Savoie Grand Revard.

Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 12h50 pour un départ à 13h. Location des skis à la station. Séance de 14h à 16h. Pot avant de redescendre (retour au parking de la Trousse à 17h30 maximum).

Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€ (3ème séance uniquement), co-voiturage 2€

Première séance : découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. Si l'enneigement le permet, nous irons à Saint François de Sales et resterons sur les circuits gratuits.

Deuxième séance : exercices de propulsion et coordination puis boucle gratuite (st François ou Crolles selon enneigement) pour mettre en pratique l'ensemble des techniques déjà abordées.

Troisième séance : 1ère "vraie" boucle pour apprendre à adapter son rythme et sa technique en fonction du terrain et des conditions de neige.

Sur les pistes, nous aurons aussi loisir d'observer les autres skieurs : quelles erreurs éviter, quels modèles suivre.

A l'issue de ce cycle, nous vous souhaitons d'envisager avec sérénité et confiance les WE ou journées à venir sur ce même domaine SGRevard ou à la découverte d'autres domaines.