Ski nordique > Initiation Skating groupes 3 et 4 - S1 / samedi 9 janvier 2016



  • MASSIF : Bauges

  • DÉNIVELÉ : - m
  • DIFFICULTÉ : débutants
  • MATÉRIEL : Tenue adaptée à la pratique du ski de fond et blouson en plus suivant conditions météo.
    Petit sac à dos, gants, bonnet, lunettes de soleil, crème solaire, ainsi que de l'eau et quelques barres énergétiques.
    Possibilité de location de matériel skis, bâtons et chaussures sur place.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

 Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.

Cycle Initiation pour débutants:

L'objectif est d'être en capacité, à l'issue du cycle, d'effectuer un circuit facile (boucle verte 4 à 5 km) et de découvrir le plaisir de la glisse !

Nous aborderons les gestes essentiels pour se déplacer et maitriser sa vitesse pour pouvoir évoluer en toute sécurité.

Le groupe sera scindé en 2 parties. Un premier groupe sera dirigé par Pierre et l'autre par Marcel et Jean Paul.

 

Les 3 séances se dérouleront les samedis matin

des 9 , 16 et 30 janvier

  avec, suivant enneigement découverte des 3 stations constituant Savoie Grand Revard, d'une durée de 2h00 environ.

Présence indispensable aux 3 séances

Le rendez-vous pour le covoiturage est fixé à 8h50 pour un départ précis à 9h et le lieu sera défini en fonction du choix de la station. 

Pot avant de redescendre. Prévoir de la monnaie

Coût : location matériel environ 10€, forfait journée 7€ (3ème séance uniquement), co-voiturage 2€ 

Première séance du 9/01 ( sur domaine gratuit ) : 

           - découverte du matériel et exercices d'équilibre sur le plat et en pente douce. 

Deuxième séance du 16/01 ( sur domaine gratuit ) :  

           - révision de la 1ère séance et exercices de propulsion et coordination 

Troisième séance du 30/01 ( avec achat d'un forfait) : 

           - accès au domaine pour sa première boucle

 

Et les autres séances .... qui ne dépendent que de vous.

Bon ski

 Rappel : 

Réunion préparatoire pour les inscrits validés le mardi 5 janvier à 18h30 au Cairn.

 

  • DÉPART : Le samedi 9 janvier
  • RETOUR : Le samedi 9 janvier
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : MarcelM-4c2 - le 10/12/15, modifiée le 24/12/15 à 16:00


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 19
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 3
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 3

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 19 PLACES MAXIMUM (84%)

Inscriptions :

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