Ski nordique > petite préparation physique d'avant saison jeudi 2 / jeudi 2 décembre

MASSIF : Alpes - Bauges

MATÉRIEL : 1 lampe frontale
1 coupe vent
baskets

Nous nous retrouverons,

avec nos lampes frontales,
à 18h45

sur le parking du

Complexe sportif des Barillettes
de St Alban Leysse
(Près de la déchetterie)

L'idée de ces séances est de

se préparer physiquement à la pratique du ski de fond,

pour aborder les premières sorties de ski sans trop de difficultés et avec déjà,

un minimum de condition physique, de force musculaire, et de stabilité sur nos appuis.

Après un échauffement en course à pied aux alentours, nous ferons :

Du cardio.

Des exercices nous permettant de renforcer musculairement notre bas du corps.

Des exercices de proprioception et de renforcement des chevilles.

D'autres pour se préparer au gainage nécessaire :

A l'efficacité de chaque mouvement (Maintien de la cohésion du corps).

A la transmission de la poussée des bâtons.

Patrice: 06 68 07 66 75

DÉPART : Le jeudi 2 décembre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : PatriceD-750 - le 22/11/21
ENCADRANTS : PatriceD-750

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 25
DISPONIBLES VIA INTERNET : 18

7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 25 PLACES AU TOTAL (28%)
18 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
rendre accessible la montagne à tous.
rendre autonome en toute sécurité.

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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

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Le Sherpa Trail est de retour !