Trail & course orient. > PPG/ COTES À FOREZAN : AVANCEE ce Mercredi 27 à 18h / Mercredi 27 Mars

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable

• DESCRIPTION :
  ATTENTION: CHANGEMENT: ON RETOURNE au PARC du FOREZAN
  
  Bonjour,
  
  Séance entre midi et 14h.
  
  
  On commence par un footing d'échauffement DANS LE PARC DU FOREZAN, puis  les gammes, des exercices de pliometrie, des côtes  (en fonction de mon inscpiration du jour...) et on termine par un peu de gainage et d'assouplissements...
  
  
  
  
  
  
  Il se peut que en fonction d'autres imperatifs personnels, la sortie soit avancée d'une journée (mercredi midi) ou reculée d'une journée (vendredi midi): si ça devait être le cas, vous serez averti de cette modification par mail.
  
  ATTENTION : SEANCE AVANCEE CE MERCREDI SOIR à 18h : RDV directement au Pk du parc Forezan.

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• DÉPART : Le 27 Mars 2024, 18:00.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 07/03/24, modifiée le 27/03/24 à 09:55
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 26/02/24 00:00 AU : 27/03/24 18:00

3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 16 PLACES AU TOTAL (19%)