Trail & course orient. > RECO Sange'Run 23km: AVANCEE au MARDI 5 novembre: 7h45 / Mardi 05 Novembre

• MASSIF : Alpes - Bauges
• DÉNIVELÉ : 1350
• DIFFICULTÉ : DEBROUILLE à TRES BON
• MATÉRIEL :

  Une paire de chaussures de trail . PAS DE CHAUSSURES A SEMELLES LISSES !
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables (même si il n'y a pas de pluie prévue)
  - Une couverture de survie
  - De quoi se désaltérer (de l'eau: 1 litre),et apport énergétique: barres de céréales ou autre : selon vos habitudes: Pour le grand parcours: compter dans les 4heures de Trail voire plus, donc prévoir minimum 2 barres)
  - Téléphone portable OBLIGATOIRE !
  
  - ET un petit sac de trail ou ceinture pour garder avec vous le matériel demandé.
  
  - UNE TENUE de RECHANGE / CHAUSSURES PROPRES ou sac pour ne pas salir les voitures et ne pas avoir froid après le sport .
  
  JE ME RESERVE LE DROIT DE REFUSER DES PERSONNES QUI N'AURONT PAS LE MATERIEL DEMANDE.
  
  J ' AI ENSUITE UNE séance TRAIL à 12h15 à Forezan (COGNIN): donc désolée mais j'aurais vraiment pas le temps d'attendre les retardataires au risque de faire attendre 20 personnes....

• DESCRIPTION :
  Bonjour
  
  Je vous propose  la reconnaissance de la SANGE'RUN, trail qui aura lieu à St Jean d'Arvey, le dimanche 24 novembre.
  
  Voici le lien du trail: https://www.cafchambery.com/sortie/trail-la-sange-run-12km-et-23km-dimanche-24-novembre-15160.html?commission=trail&forceshow=true
  
  Il y a 2 parcours: un de 12km / 550 D+ et le 2eme de 23km/1350D+: on fera la reconnaissance du parcours le plus long LE MATIN : RDV 8h à St Jean d'Arvey
  
  ceux qui prefereraient écourter et/ou qui auraient surestimés leurs capacités (fatigue, trop grande distance, pas le niveau, repas chez belle-maman ou toute autre raison.....) pourront le faire au 9ème kilomètre et rallier directement le village de St Jean d'Arvey où nous serons garés (co-voiturage possible depuis les Barilettes, donc si vous prévoyez d'emblée de faire le petit parcours, il faudra s'organiser avec les voitures)
  
  Le but est de vous  donner l'envie de participer à cette compétition haute en ambiance et en couleurs, et représenter le CAF de Chambery.
  
  Le tout se terminant à la salle des Fêtes du village avec un repas (inclus dans le prix de l'inscription dont le tarif reste très raisonnable: 12 euros pour le 12 km, et 19,5 euros pour le 23km)
  
  Croyez moi: des trails à 1 euros le kilomètre incluant un repas, ça très rare !
  
  
  Pour cette reconnaissance: on s'attendra aux intersections, mais il ne faudra pas trainer pour raison cité au NB3 !
  
  ETRE CAPABLE de faire du 700 à 800m par heure de D+
  
  .
  
  A bientôt, Karine
  
  NB1:  si un autre encadrant  veut se joindre à moi, ce sera avec plaisir.
  
  
  NB 2: si vous prévoyez d'aller directement à St Jean d'Arvey: on se garera au parking de co voiturage / à côté Resto Le St Jean,   me prévenir, histoire que l'on ne vous attende pas aux point de co-voiturage des Barillettes
  
  NB 3: il faudra que j'ai impérativement fini à 11h30 car apres je files à ma séance suivante au parc du Forézan 
  
  
  NB4: si co-voiturage: prevoir de la monnaie (8 euros par voitureà partager entre les occupants de la voiture): 20km AR depuis Chambery, Durée trajet: env 25min. PRévoir 2 à 4 euros selon le nombre d'occupants de la voiture
  
  
  

---

• DÉPART : Le 05 Novembre 2024, 07:40.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 23/10/24, modifiée le 03/11/24 à 21:13
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 06/10/24 00:00 AU : 27/10/24 07:40

2 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 3 PLACES AU TOTAL (67%)