Trail & course orient. > Reconnaissance Sange'Run 12km: Samedi 9 novembre: 14h / Samedi 09 Novembre

• MASSIF : Alpes - Bauges
• DÉNIVELÉ : 550
• DIFFICULTÉ : BON NIVEAU
• MATÉRIEL :

  Une paire de chaussures de trail . PAS DE CHAUSSURES A SEMELLES LISSES !
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables (même si il n'y a pas de pluie prévue)
  - Une couverture de survie
  - De quoi se désaltérer (de l'eau: 1 litre),et apport énergétique: barres de céréales ou autre : selon vos habitudes: Pour le grand parcours: compter dans les 4heures de Trail voire plus, donc prévoir minimum 2 barres)
  - Téléphone portable OBLIGATOIRE !
  
  - ET un petit sac de trail ou ceinture pour garder avec vous le matériel demandé.
  
  - UNE TENUE de RECHANGE / CHAUSSURES PROPRES ou sac pour ne pas salir les voitures et ne pas avoir froid après le sport .
  
  JE ME RESERVE LE DROIT DE REFUSER DES PERSONNES QUI N'AURONT PAS LE MATERIEL DEMANDE.
  
  Chacun est convié à apporter un petit quelque chose à boire et à manger A PARTAGER pour ravitaillement collectif après la sortie.

• DESCRIPTION :
  Bonjour, 
  
  Je vous propose  la reconnaissance de la SANGE'RUN, trail qui aura lieu à St Jean d'Arvey, le dimanche 24 novembre.
  
  Voici le lien du trail: https://www.cafchambery.com/sortie/trail-la-sange-run-12km-et-23km-dimanche-24-novembre-15160.html?commission=trail&forceshow=true
  
  Il y a 2 parcours: un de 12km / 550 D+ et le 2eme de 23km/1350D+: on fera la reconnaissance du parcours  COURT L' APRES-MIDI : RDV 14h à St Jean d'Arvey 
  
  
  Le but est de vous  donner l'envie de participer à cette compétition haute en ambiance et en couleurs, et représenter le CAF de Chambery.
  
  Le tout se terminant à la salle des Fêtes du village avec un repas (inclus dans le prix de l'inscription dont le tarif reste très raisonnable: 12 euros pour le 12 km, et 19,5 euros pour le 23km)
  
  Croyez moi: des trails à 1 euros le kilomètre incluant un repas, ça très rare !
  
  
  Pour cette reconnaissance: on s'attendra aux intersections, et on attendra les plus lents, mais il faut être capable de courir UNE HEURE sans s'arrêter (même à plat) à environ 10km/h.
  
  Je précise ceci car, pour ceux qui courent le plus vite, ils attendent et peuvent se refroidir et se blesser en repartant "à froid" , et ceux qui courent le moins vite, ils s'épuisent ....
  
  A bientôt, Karine
  
  NB1:  si un autre encadrant  veut se joindre à moi, ce sera avec plaisir.
  
  NB 2:  si c'est votre 1ere sortie au CAF, merci de vous présenter (en cliquant sur mon prénom) en m'indiquant votre niveau en trail et si vous avez déjà fait des compétition (lesquelles ? temps ?)
  
  NB 3: si vous prévoyez d'aller directement à St Jean d'Arvey: on se garera au parking de la salle des Fêtes, dans le bas du village.
  
  CERTAINS SERONT PEUT-ETRE DEJA SUR PLACE POUR LA RECO DU GRAND PARCOUS LE MATIN.
  
  
  NB4 : si co-voiturage: prevoir de la monnaie (8 euros par voitureà partager entre les occupants de la voiture): 20km AR depuis Chambery, Durée trajet: env 25min.
  
  NB5: si météo pourrie ce samedi là, on pourra essayer de reporter au dimanche 10 novembre, meme heure, meme lieu

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• DÉPART : Le 09 Novembre 2024, 14:00.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 23/10/24, modifiée le 02/11/24 à 21:36
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 10/10/24 00:00 AU : 31/10/24 14:00

1 PARTICIPANT INSCRIT SUR 6 PLACES AU TOTAL (17%)