Trail & course orient. > TRAIL A FOREZAN 18H30 / mardi 12 octobre 2021

DÉNIVELÉ : 400 m m
DIFFICULTÉ : Tous niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- LAMPE FRONTALE
- carte CAF
- Sac à chaussures pour protéger le coffre si covoiturage.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rdv au parking de Forezan à Cognin à 18h20/25
pour un départ à 18h30

Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas encore :
Je suis Karine Matt, pratique le Trail depuis une quinzaine d’années, et je pense avoir appris beaucoup de choses en trail, entrainement, préparation…. Et j'ai envie de partager mes savoirs et savoir-faire avec vous.

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), une petite séance de travail spécifique, suivi d’un peu de récupération et/ou discussion sur les envies et les attentes de chacun.

Durée approximative 1h30

DÉPART : Le mardi 12 octobre
RETOUR : Le mardi 12 octobre

RDV : lieu et heures visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-a00 - le 23/09/21, modifiée le 09/10/21 à 16:22
SORTIE PUBLIÉE PAR : GregoryV-a03
ENCADRANTS : KarineM-a00 , GregoryV-a03

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 6

⚪ 14 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (70%)
6 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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