Trail & course orient. > TRAIL A FOREZAN 18H30 / Mardi 12 Octobre

• DÉNIVELÉ : 400 m
• DIFFICULTÉ : Tous niveaux
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable
  - LAMPE FRONTALE
  - carte CAF
  - Sac à chaussures pour protéger le coffre si covoiturage.
  

• DESCRIPTION :
  Rdv au parking de Forezan à Cognin à 18h20/25
  pour un départ à 18h30
   
  Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas encore :
  Je suis Karine Matt, pratique le Trail depuis une quinzaine d’années, et je pense avoir appris beaucoup de choses en trail, entrainement, préparation…. Et j'ai envie de partager mes savoirs et savoir-faire avec vous.
  
  Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement sur terrain varié avec des montées et des descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur), une petite séance de travail spécifique, suivi d’un peu de récupération et/ou discussion sur les envies et les attentes de chacun.
   
  Durée approximative 1h30

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• DÉPART : Le 12 Octobre 2021, 18:30.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 23/09/21, modifiée le 09/10/21 à 16:22
• ENCADRANTS : KarineM, GregoryV
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 12/09/21 00:00 AU : 12/10/21 18:30

14 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (70%)