Trail & course orient. > Trail afterwork buisson rond départ 18h30 / jeudi 14/11 / jeudi 14 novembre 2024
- MASSIF : Alpes - Chartreuse
- DÉNIVELÉ : 500 m
- DIFFICULTÉ : Endurance fondamentale
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale si nécessaire.
- Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
- Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Pour cette sortie, je vous propose :
- rendez-vous sur le parking de la patinoire
- un échauffement dans le parc du buisson avec quelques exercices de mobilité, proprioception et et travail de foulée
- une boucle de 8 à 10km ; 400 à 500 D+ suivant la constitution du groupe
- retour au calme
Sortie accessible pour toute personne ayant l'habitude de courrir.
Le rythme sera adapté au groupe.
Fin prévue vers 20h00.
- rendez-vous sur le parking de la patinoire
- un échauffement dans le parc du buisson avec quelques exercices de mobilité, proprioception et et travail de foulée
- une boucle de 8 à 10km ; 400 à 500 D+ suivant la constitution du groupe
- retour au calme
Sortie accessible pour toute personne ayant l'habitude de courrir.
Le rythme sera adapté au groupe.
Fin prévue vers 20h00.
- DÉPART : Le jeudi 14 novembre
- RETOUR : Le jeudi 14 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : JeanfrancoisL-8b1 - le 26/10/24, modifiée le 13/11/24 à 17:26
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 20
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 5
⚪
15 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 20 PLACES MAXIMUM
(75%)
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Ven. 31/10 |
Trail & course orient.
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