Trail & course orient. > TRAIL APERO:POUR TOUS et ZWHENOS, parc FOREZAN Mercreddi 25 septembre, / mercredi 25 septembre

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable

- votre ECO CUP (il n'y aura pas de gobelet !!)
- une FRONTALE si vous voulez prolonger la soirée au parc de Forezan !

- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

Chacun est convié,
Merci d'amener un petit quelque chose à manger et/ou à boire !

Rdv à 18h20/25

pour un départ à 18h30

Pour cette séance de rentrée, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),

Puis des"gammes athletiques" et quelques "jeux" dans les escaliers ou autour de la ferme...

SEANCE DE REPRISE, DONC RYTHME TRANQUILLE

Les Zhwénos sont invités à découvrir l'activité !

Séance ouverte à tous/toutes et à tous niveaux ainsi que les nouveaux/ nouvelles adhérent(e)s

SUIVI d'un APERO au PARC (à partir de 19h30) : il y a des tables de pique-nique !

Amenez quelque chose à grignoter et/ou à boire pour prolonger la séance et discuter, faire connaissance, parler de vos projets, vos envies....

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

DÉPART : Le mercredi 25 septembre
RETOUR : Le même jour

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 30/08/24, modifiée le 22/09/24 à 16:25
ENCADRANTS : KarineM-e13

CO-ENCADRANTS : JeanfrancoisL-c5e

BÉNÉVOLES : FrancisM-3d9 , MargauxP-317

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 45
DISPONIBLES VIA INTERNET : 4

41 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 45 PLACES AU TOTAL (91%)
4 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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