Trail & course orient. > Trail aux Barillettes / lundi 8 janvier 2024



  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable
    - Lampe frontale.
    - Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
    - Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.

  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail du lundi – séance fractionnée


Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 19h pour une séance de fractionné.

Nous changeons de lieu pour les exercices et de type de séance à chaque fois.

Programme variable suivant les envies et la météo :
 - accélérations courtes sur plat (type 30/30)
 - accélérations en cotes
 - circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
 - travail de descente
 - renforcement musculaire


Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour


Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h15 maxi.


N’oubliez pas frontale et eau.

La pluie ne nous arrête pas, on prend un k-way et on adapte le programme ;-)

#motivationcollective   #paspeurdelapluie
  • DÉPART : Le lundi 8 janvier
  • RETOUR : Le lundi 8 janvier
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion
  • SORTIE PROPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 17/12/23, modifiée le 31/10/25 à 10:59


  • NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 11
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 2
  • DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 2

⚪ 9 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 11 PLACES MAXIMUM (82%)

Inscriptions :

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