Trail & course orient. > Trail- Buisson rond / Jeudi 25 Avril



  • DÉNIVELÉ : 300-500md+
  • DIFFICULTÉ : Tous niveaux
  • MATÉRIEL :

    - Une paire de chaussures de trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable
    - Lampe frontale si nécessaire.
    - Carte CAF et argent liquide (frais de covoiturage, pot de l'amitié)
    - Sac à chaussures pour protéger le coffre lors du covoiturage.



  • DESCRIPTION :
    Trail- Buisson rond
     
     Trail- Buisson rond
     Sortie de 1h15 de course et d'exercices. 
    Tous les niveaux sont admis, chacun fait l'exercice à son rythme. 
    Sortie dédiée à la descente sur sentier accidenté et technique. 

    Programme:
    _échauffement: 20' en trottinant tranquillement jusqu'au bas de la descente choisi pour l'exercice.
    _côte/descente: à faire 2 fois: 10' de côte à allure tranquille et redescendre vite jusqu'en bas de                           la côte. récupération 3' en marchant
    _retour au point de départ en trottinant.

    Ne pas oublier la frontale et de quoi s'hydrater.

  • DÉPART : Le 25 Avril 2024, 18:45.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : GregoryV - le 24/03/24, modifiée le 09/04/24 à 16:13
  • ENCADRANTS : GregoryV
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 26/03/24 00:00 AU : 25/04/24 18:45


3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 15 PLACES AU TOTAL (20%)


Inscriptions :

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