Trail & course orient. > TRAIL COGNIN, POUR TOUS ET ZWHENOS / LUNDI 2 octobre / Lundi 02 Octobre

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANT
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail
  - tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
  - De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
  - Téléphone portable
  
  - ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

• DESCRIPTION :
  Rdv  à 18h20/25
  
  pour un départ à 18h30
  
  
  Pour cette séance de rentrée,  je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20/25minutes à allure lente,  sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),
  
  Puis des"gammes athletiques" et quelques "jeux" dans les escaliers ou autour de la ferme...
  
  
  SEANCE DE REPRISE, DONC RYTHME TRANQUILLE
  
  Les Zhwénos sont invités à découvrir l'activité !
  
  Séance ouverte à tous/toutes et à tous niveaux ainsi que les nouveaux/ nouvelles adhérent(e)s
  
  
  
  La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.
  
  s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

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• DÉPART : Le 02 Octobre 2023, 18:30.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 12/09/23, modifiée le 29/09/23 à 20:41
• ENCADRANTS : KarineM
• AIDE A L'ORGANISATION : FrancisM


• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 12/09/23 00:00 AU : 02/10/23 18:30

19 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (63%)