Trail & course orient. > Trail Côtes à FOREZAN à MIDI / mardi 25 mars 2025

ITINÉRAIRE : Séance dans le Parc de Forezan. Pour les retardataires: nous rejoindre vers la barrière à l'entrée du Parc vers 12h20/25

DIFFICULTÉ : tous niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de TRAIL (avec semelles crantées): Attention: pas de chaussures de course sur route / semelles lisses (risque de glissade et de chute !)
- tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables (si risque de pluie)
- De quoi se désaltérer (de l'eau), barre de céréales : selon vos habitudes
- Téléphone portable
- ET un petit sac de trail ou ceinture/porte-bidon pour garder avec vous le matériel demandé

DESCRIPTION COMPLÈTE :

RDV 12h pour un départ vers 12h05.

Pour cette séance, je vous propose de faire un footing d’échauffement de 20minutes environ à allure lente, sur terrain varié avec de petites montées et descentes (où on n’est pas obligé de courir si c’est trop dur),

Puis des"gammes athletiques"

PUIS SEANCE DE Côtes LONGUES sur chemins possiblement gras et glissant (Prenez un chrono, ce sera mieux Ou une montre)

La Séance sera annulée en cas de météo vraiment mauvaise type averse orageuse, ou forte pluie.

s'il ne tombe que quelques gouttes: un vetement imperméable et respirant permettra de s'entrainer.

Fin prévue vers 13h40

A bientôt,

Karine

DÉPART : Le mardi 25 mars
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 14/03/25
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
DISPONIBLES VIA INTERNET : 8

⚪ 2 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 10 PLACES AU TOTAL (20%)
8 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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