Trail & course orient. > Trail d'Ailleurs: Trail du Garlaban / samedi 16 mars 2019



  • MASSIF : Sainte Baume


  • DÉNIVELÉ : 400 à 3000 D+ m
  • DIFFICULTÉ : 9 à 51 km
  • MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.


  • DESCRIPTION COMPLÈTE :

Course TRAIL:

Grand Trail du Garlaban

Roquevaire (13)

ON COURT!!!

ON DECOUVRE!!!

ON AIME!!!

ON PARTAGE!!!

 

Week End Trail, mais convivial quand même, pour découvrir une autre région, et comme la météo se dégrade chez Nous, alors on migre vers le Sud!!!

 

Grand Trail du Garlaban

À la base créé par la municipalité de Roquevaire, celui qui s’appelait à l’époque le Roq vert et ne présentait qu’un seul parcours à bien évolué au fil du temps. Cette année pour la 16éme édition du Grand Trail du Garlaban ,nous avons décidé de vous surprendre, en vous proposant non plus 3 mais 4 parcours, ce qui devrait nous permettre de mieux répondre à la demande de bon nombre d’entre vous.

Faites partie de l’aventure!

  • parcours "Elite" (51 km / 3100 D+).
  •   parcours "Sportif" (29 km / 1700 D+).
  • parcours "Initié" (18 km / 1000 D+).
  • parcours "Découverte" (9 km / 400 D+).

Parcours et Profils

Règlement de la course

Le site en Image

 

En quelques mots le programme non figé du week End:

 

-Samedi après midi: Départ vers 14h pour Ollières, notre lieu d'hébergement

-Samedi soir: Reapas d'avant course, on se repose on se détend

-Dimanche Matin: Trail du Garlaban suivant la distance choisie par chacun

-Dimanche Après midi: On rentre tranquille après le repas prévu par l'organisation

 

On abordera suivant les attentes de chacun:

-La préparation de course et la récupération

-La nutrition avant/pendant/après

-La gestion de course, analyse du dénivelé, point de ravitaillement...

-Le bilan de course et les conclusions pour la programmation

-Et biensur... les impressions, émotions, et les Waouhh

 

Informations importantes:

-Etre en possession d'un certificat médical de - d'un an indiquant que vous êtes aptes à la course à pied en compétition

-Chacun s'occupe de son inscription à la course, mais possibilité de venir juste pour profiter

-Couchage chez l'habitant (mais c'est un copain), prévoir son sac de couchage et son oreiller

-Lors de votre inscription précisez moi les éléments suivants:

  1. Votre possibilité de départ: vendredi ou samedi
  2. Envoyez moi votre certificat médical
  3. Votre date de naissance
  4. La distance choisie







Tous les niveaux sont bienvenus, les 4 parcours proposés sont sympathiques!!!

Une priorité est donnée aux habitués du groupe Trail.

Possibilité de venir pour faire le parcours en Randonnée, pour accompagner ou donner un coup de pousse à notre organisation

 

Coût du week end :

-le trajet Aller Retour essentiellement, à,partager entre les participants
-Un petit quelque chose sous forme de spécialité locale ou autre pour L'hébergement
-Votre inscription à la course

 

 

Pour contacter l'organisateur: Gwen 06.88.94.52.17


  • DÉPART : Le samedi 16 mars
  • RETOUR : Le dimanche 17 mars
  • RDV : lieu et heures visibles après connexion



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 5
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 1


4 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 5 PLACES AU TOTAL (80%)
1 place restante pour les inscriptions en ligne


Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

TRAIL

Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ? 
 
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
 
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
 

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Recherche :

Agenda

Lun. 20/10 | Trail & course orient.

Séance de fractionné en côte - rdv 18h30 Barillettes

Mar. 21/10 | Trail & course orient.

Trail de la Gare aux Monts - 12h15

Mar. 21/10 | Trail & course orient. complet

Trail fractionné et after trail - départ Archimalt - 18h30 - 21/10

Mer. 22/10 | Trail & course orient. complet

Trail tranquille - rdv 18h30 Buisson Rond

Jeu. 23/10 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Lun. 27/10 | Trail & course orient. complet

Séance de seuil en terrain vallonné- rdv 18h30 Buisson Rond

Mar. 28/10 | Trail & course orient. complet

Trail aux Barillettes fractionné- 18h30 - 28/10

Mer. 29/10 | Trail & course orient. complet

Trail tranquille - rdv18h30 au Forézan

Jeu. 30/10 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Jeu. 30/10 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Ven. 31/10 | Trail & course orient.

Cycle trail: vers l'autonomie

Lun. 3/11 | Trail & course orient.

Séance de fractionné en côte - rdv 18h30 Barillettes

Mar. 4/11 | Trail & course orient.

Trail Rdv Barby fractionné- 19h - 04/11

Mer. 5/11 | Trail & course orient.

SORTIE DE CYCLE TRAIL (vers l'autonomie)

Jeu. 6/11 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Jeu. 6/11 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Mer. 12/11 | Trail & course orient.

Trail tranquille - rdv 18h30 Barillettes

Jeu. 13/11 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Jeu. 13/11 | Sortie annulée

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Lun. 17/11 | Trail & course orient.

SORTIE DE CYCLE TRAIL (vers l'autonomie)

Mer. 19/11 | Trail & course orient.

Trail tranquille - rdv 18h30 Buisson Rond

Jeu. 20/11 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Jeu. 20/11 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Lun. 24/11 | Trail & course orient.

Séance de fractionné en côte - rdv 18h30 Buisson Rond

Mer. 26/11 | Trail & course orient.

Trail tranquille - rdv18h30 au Forézan

Jeu. 27/11 | Trail & course orient.

Séance PPG - rdv 12h15 stade Mas Barral

Jeu. 27/11 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Dim. 30/11 | Trail & course orient.

Trail participation à la Sange'Run

Jeu. 4/12 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

Jeu. 11/12 | Trail & course orient.

Trail afterwork buisson rond départ 18h30

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