Trail & course orient. > Trail de la St Patrick: Raid Bulle! / samedi 17 mars 2018

• DÉNIVELÉ : Toujours positif!!! m
• DIFFICULTÉ : Ouvert à tous
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin + 1 ECO CUP + 1 Pinte

• DESCRIPTION COMPLÈTE :

http://www.KiApporteKoi.fr/fr/ListQuiQuoi?myList=eac2fa12-ea14-4497-a54e-e8b56f2acc4e

Rendez-vous  au Cairn, et nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

Au mois de Mars, avec tous les efforts qu'on a fait pour la journée de la femme...On a bien mérité de fêter la St Patrick

Petite session trail sympath(r)ique,
Ravitaillement Malté pour se réhydrater
Raclette de Laet' pour récupérer (et éponger)

DRESS CODE: "GREEN" Pour le ravitaillement:
Chacun apporte sa bière préférée pour la faire déguster, et échanger autour des saveurs, vapeurs, senteurs, couleurs...

On abordera:

-le rôle de la pression pour la récupération

-le rôle des bulles, et attaque de côtes

-Malt et Houblon, dans la nutrition

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

On poursuivra la soirée par un repas tant demandé!!!
Conjoint(e)s bienvenu(e)s

Pour dire ce que vous apporterez, cliquez sur le lien suivant:

RACLETTE DE LAET'

Inscription préalable préférable, sinon on fera le point directement sur place en tenue!!!

N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17

• DÉPART : Le samedi 17 mars
• RETOUR : Le même jour

• RDV : lieu et heure visibles après connexion

• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 10/03/18, modifiée le 11/03/18 à 16:35
• ENCADRANTS : GwenM

• NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
• DISPONIBLES VIA INTERNET : 12

⚪ 18 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)
12 places restantes pour les inscriptions en ligne