Trail & course orient. > Trail des Calanques / vendredi 31 janvier 2020

• MASSIF : Massif des Calanques

• DÉNIVELÉ : entre 1000m et 3000m suivant le parcours m
• DIFFICULTÉ : 3 parcours : 18/43/60km
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

• DESCRIPTION COMPLÈTE :

Week end Trail des Calanques

Le 36ème Trail des calanques aura lieu le dimanche 2 février 2020

Organisation du CAF Marseille Provence



Attention édition 2020 - 3 nouveaux parcours :
parcours sportif 18km 900m+/1000m-
parcours elite 43km 2400m+/2500m-

parcours expert 60km 2900m+/3000m-

Les parcours sont en cours de validation par le Parc National

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Programme du week-end

- Vendredi : départ en fonction des disponibilités , organisation du co-voiturage
- Vendredi soir : installation dans le lieu d'hébergement FUAJ Bonneveine , formule B&B
- Samedi matin : p'tit footing de veille de course sur le bord de mer
- Samedi midi : pic-nic
- Samedi après midi : temps libre, visite de Marseille, Cassis ou La Ciotat
- Samedi soir: Pasta party entre nous
- Dimanche matin: Trail des Calanques suivant la distance choisie par chacun
- Dimanche après midi: on rentre tranquille après le repas prévu par l'organisation

On abordera suivant les attentes de chacun:

-La préparation de course et la récupération
-La nutrition avant/pendant/après
-La gestion de course, analyse du dénivelé, point de ravitaillement...
-Le bilan de course et les conclusions pour la programmation
-Et bien sur... les impressions, émotions, et les Waouhh

Informations importantes

- être en possession d'un certificat médical de - d'un an indiquant que vous êtes aptes à la course à pied en compétition
- une inscription commune est prévue le 3 janvier (priorisation pour les membres FFCAM)

Attention !!! Date limite des inscriptions le 31 décembre 2019
Vous devrez règler votre participation avant cette date, afin que l'on puisse vous inscrire à la course

Coût du week end 75€ comprenant:
-le trajet Aller Retour essentiellement
-l'hébergement

La Section Trail prend en charge:
- l'inscription à la course

Vous pouvez d'ores et déjà vous pré-inscrire sur la sortie afin d'anticiper les besoins d'hébergement.
La validation de votre inscription sera définitive une fois votre participation transmise (chèque à l'ordre du CAF CHAMBERY)

Pour contacter l'organisateur : Olivier 06.18.34.64.74

Une priorité est donnée aux habitués du groupe Trail.

Possibilité de venir pour faire le parcours en Randonnée, pour accompagner ou donner un coup de pousse à notre organisation

Souvenirs de l'édition 2019

• TARIF : visible après connexion

• DÉPART : Le vendredi 31 janvier
• RETOUR : Le dimanche 2 février

• RDV : lieu et heure visibles après connexion

• SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierR - le 09/10/19, modifiée le 09/12/19 à 17:31
• ENCADRANTS : OlivierR

• NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
• DISPONIBLES VIA INTERNET : 4

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (80%)
4 places restantes pour les inscriptions en ligne