Trail & course orient. > Trail du Jeudi / jeudi 5 avril 2018

MASSIF : Alpes - Bauges

DÉNIVELÉ : entre 200m et 600m m
DIFFICULTÉ : Ouvert à tous
MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous sur le parking du Stade des Barillettes, et nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

Le mois d'Avril, c'est la préparation trail par excellence...

on s'oriente vers plus de spécifique, pour mettre à profit le travail des mois d'hiver, travail technique et physiologique, on met vraiment l'accent sur le Cardio et la gestion.

Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases souples en continu, avec des phases d'alternance d'intensités sur terrain varié

On garde s'oriente davantage vers du spécifique trail, mais on mixe encore avec les activités: vélo, ski, pour les sorties longues surtout!

Tout ça sous forme de sorties (1h45 à 2h00), en travail évolutif d'une sortie à l'autre.

On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et ailleurs

On abordera:

-un peu de préparation spécifique

-un peu de projet personnalisable sur la saison

-un peu de gestion de course et la récupération

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

Inscription préalable préférable, sinon on fera le point directement sur place en tenue!!!

N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17

DÉPART : Le jeudi 5 avril
RETOUR : Le jeudi 5 avril

RDV : lieu et heures visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 07/02/18
SORTIE PUBLIÉE PAR : GwenM
ENCADRANTS : PatriceD-af0 , GwenM

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
DISPONIBLES VIA INTERNET : 8

⚪ 22 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (73%)
8 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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