Trail & course orient. > Trail du Jeudi / Jeudi 19 Avril

  • MASSIF : Alpes - Bauges
  • DÉNIVELÉ : entre 200m et 600m
  • DIFFICULTÉ : Ouvert à tous
  • MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.


  • DESCRIPTION :

    Rendez-vous sur le parking du Stade des Barillettes, et nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.



    Le mois d'Avril, c'est la préparation trail par excellence...
    on s'oriente vers plus de spécifique, pour mettre à profit le travail des mois d'hiver, travail technique et physiologique, on met vraiment l'accent sur le Cardio et la gestion.

    Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases souples en continu, avec des phases d'alternance d'intensités sur terrain varié

    On garde s'oriente davantage vers du spécifique trail, mais on mixe encore avec les activités: vélo, ski, pour les sorties longues surtout!

    Tout ça sous forme de sorties (1h45 à 2h00), en travail évolutif d'une sortie à l'autre.


    On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et ailleurs


    On abordera:

    -un peu de préparation spécifique

    -un peu de projet personnalisable sur la saison

    -un peu de gestion de course et la récupération

    -bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

    Inscription préalable préférable, sinon on fera le point directement sur place en tenue!!!
    N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17

  • DÉPART : Le 19 Avril 2018, 18:30.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 07/02/18
  • ENCADRANTS : PatriceD, BernardM, GwenM, GregoryV
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 20/03/18 00:00 AU : 19/04/18 18:30


21 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (70%)


Inscriptions :

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