Trail & course orient. > Trail du Jeudi / jeudi 17 mai 2018

• MASSIF : Alpes - Bauges

• DÉNIVELÉ : Toujours positif!!! m
• DIFFICULTÉ : Tout niveau
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

• DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous sur le parking du Stade des Barillettes, et nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

Le mois de Mai, faisons ce qu'il nous plaît: Courir oui mais pas n'imprte comment!

on est dans le spécifique, pour se rapprocher des efforts trail au maximum: travail technique et physiologique, le Cardio et la gestion de course au coeur des séances.

Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases souples en continu, avec des phases d'alternance d'intensités sur terrain varié

On garde le spécifique trail, mais on complète avec les activités: vélo, rando, trail-rando, roller...pour les sorties longues!

Tout ça sous forme de sorties (1h45 à 2h00), en travail évolutif d'une sortie à l'autre.

On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et ailleurs


On abordera:

-un peu de préparation spécifique

-un peu de projet personnalisable sur la saison

-un peu de gestion de course et la récupération

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

Inscription préalable préférable, sinon on fera le point directement sur place en tenue!!!

N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17

• DÉPART : Le jeudi 17 mai
• RETOUR : Le jeudi 17 mai

• RDV : lieu et heures visibles après connexion

• SORTIE PROPOSÉE PAR : GwenM - le 25/04/18, modifiée le 31/10/25 à 10:59

• NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 30
• DISPONIBLES VIA INTERNET : 14
• DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 14

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES MAXIMUM (53%)