Trail & course orient. > Trail du Jeudi / jeudi 25 octobre 2018

• DÉNIVELÉ : Toujours positif!!! m
• DIFFICULTÉ : Ouvert à tous
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin, ET UNE LAMPE FRONTALE AVEC DES PILES CHARGEES!

• DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous PARC PIOT, chemin des écureuils pour explorer le secteur des Monts
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

Le Trail fera craquer les branches, Octobre tiendra sa revanche:
Acte final pour les courses de fin d'année

Courir, progresser ou affiner sa préparationr!

L'Automne trail suivant chacun, à son début, au coeur ou à sa fin!

On continue le travail en cours,
Travail technique toujours
et du fractionné court!

On va courir et découvrir!
Entre parcours santé et itinéraire de petite Randonnée,
Chacun trouvera Chemin à son pied:
Le secteur des Monts

Tout ça sous forme de sorties (1h30 à 2h00), en s'adaptant au niveau de chacun.

On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et ailleurs


On abordera:

-un peu de préparation spécifique et technique

-un peu de projets sur la saison

-un peu d'échauffement et la récupération

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

Covoiturage possible à partir du parking des Dralis, à Bassens ou Rendez-vous directement sur place!

Covoiturage depuis les Dralis: Patrice 06 68 07 66 75
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17

• DÉPART : Le jeudi 25 octobre
• RETOUR : Le même jour

• RDV : lieu et heure visibles après connexion

• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 30/09/18, modifiée le 25/10/18 à 09:07
• ENCADRANTS : PatriceD-af0 , GwenM


• CO-ENCADRANTS : OlivierR

• NOMBRE TOTAL DE PLACES : 50
• DISPONIBLES VIA INTERNET : 14

⚪ 36 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 50 PLACES AU TOTAL (72%)
14 places restantes pour les inscriptions en ligne