Trail & course orient. > Trail du Jeudi / Jeudi 15 Novembre

• MASSIF : Alpes - Bauges
• DÉNIVELÉ : Toujours positif!!!
• DIFFICULTÉ : Ouvert à tous
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin ET UNE LAMPE FRONTALE AVEC DES PILES CHARGEES!!!

• DESCRIPTION :
  
  

  Rendez-vous Aux Stades des Barillettes, Route de La Féclaz pour explorer le secteur Porte des Bauges
  Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

  
  
  

  Novembre:
  Le froid s'installe, on repart sur des efforts durables!
  
  Courir, progresser ou affiner sa technique de course!

  L'approche de l'hiver pour prendre de bons repères!
  
  On évolue vers des rythmes moins soutenus,
  Travail technique toujours
  et du fractionné long!
  
  On va courir et découvrir!
  Entre parcours santé et itinéraire de petite Randonnée,
  Chacun trouvera Chemin à son pied:
  Le secteur Bassens/St Alban
  
  

  Tout ça sous forme de sorties (1h30 à 2h00), en s'adaptant au niveau de chacun.

  
  
  On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et le programme pour l'hiver.
  
  
  On abordera:
  
  -un peu de préparation spécifique et technique
  
  -un peu de préparation générale
  
  -un peu d'échauffement et la récupération
  
  -bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
  

  N'hésitez pas à prévenir en cas de retard: Gwen 06 88 94 52 17
  

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• DÉPART : Le 15 Novembre 2018, 18:30.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 26/10/18, modifiée le 06/11/18 à 23:21
• ENCADRANTS : PatriceD, GwenM, GregoryV
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 16/10/18 00:00 AU : 15/11/18 18:30

32 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 40 PLACES AU TOTAL (80%)