Trail & course orient. > Trail du jeudi / jeudi 28 février 2019

• DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
• MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

• DESCRIPTION COMPLÈTE :

Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

Février sonne à sa fin,

On revient sur du pur trail

On intégrera un Travail d’intensité plus soutenu pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alternera des phase de trail cool avec des phases de course en intensité soutenue mais assez courtes.

On va basculer sur une dynamique de préparation spécifique trail mais pour cette sortie, on se fait un petit run entre amis !!!

Mais on intégre de plus en plus une préparation spécifique trail pour envisager le printemps.
Tout ça sous forme de sorties cool (1h30 à 1h45), en travaillant différemment à chaque sortie.

On pourra discuter autour de la préparation des courses et de l'entraînement/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des sorties du week end

On abordera:
-un peu de préparation spécifique trail

-un peu de technique

-un peu de programmation

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!

N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75

• DÉPART : Le jeudi 28 février
• RETOUR : Le même jour

• RDV : lieu et heure visibles après connexion

• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19
• ENCADRANTS : GwenM

• NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
• DISPONIBLES VIA INTERNET : 14

⚪ 16 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (53%)
14 places restantes pour les inscriptions en ligne