Trail & course orient. > Trail du jeudi / Jeudi 04 Avril
- DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
- MATÉRIEL :
Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.
- DESCRIPTION :Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Au mois d'Avril, on joue sur le fil...on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!
On abordera:
-un peu de gestion de course
-un peu de gestion de saison
-un peu de technique
-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75 - DÉPART : Le 04 Avril 2019, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19
- ENCADRANTS : GwenM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 05/03/19 00:00 AU : 04/04/19 18:30
14 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL (47%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
Etes-vous un trailer confirmé ?
ou plutôt
ou plutôt
un débutant qui souhaite essayer la course en montagne ?
Dans les deux cas, la commission TRAIL du Club Alpin de Chambéry vous attend !
Pour découvrir plein de sites dans notre région et partager le traditionnel repas après sortie !
RECHERCHE
Agenda
Ven 26/04 | Trail & course orient.
> Voir toutes les sorties Trail & course orient.
TRAIL FOREZAN 18h30 VENDREDI 26 Avril
Dim 28/04 | Trail & course orient.Trail - Sortie longue du dimanche - env. 2h30
Lun 29/04 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Lundi 18h30
Lun 13/05 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Footing 1h Lundi 19h
Mar 14/05 | Trail & course orient.Conférence Trail: La Sortie Longue: les questions que vous vous posez
Sam 22/06 | Trail & course orient.Grand tour du Mont Thabor
Sam 31/08 | Trail & course orient.les Trails de la Meije
23 sorties dans d'autres commissions :
Ven 26/04 | Escalade
> Voir toutes les sorties