Trail & course orient. > Trail du jeudi / jeudi 11 avril 2019
- DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
- MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Au mois d'Avril, on joue sur le fil...
on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!
Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!
Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.
On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!
On abordera:
-un peu de gestion de course
-un peu de gestion de saison
-un peu de technique
-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75
- DÉPART : Le jeudi 11 avril
- RETOUR : Le jeudi 11 avril
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19, modifiée le 31/10/25 à 10:59
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 30
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 12
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 12
⚪
18 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES MAXIMUM
(60%)
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Lun. 10/11 |
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