Trail & course orient. > Trail du jeudi / Jeudi 11 Avril

• DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
• MATÉRIEL :

  Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.

• DESCRIPTION :
  

  Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
  Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.

  
  
  

  Au mois d'Avril, on joue sur le fil...

  on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
  Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!
  
  

  Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.
  
  

  On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!
  
  

   

  
  
  
  On abordera:
  -un peu de gestion de course
  
  -un peu de gestion de saison
  
  -un peu de technique
  
  -bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
  

  N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
  Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75
  

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• DÉPART : Le 11 Avril 2019, 18:30.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19
• ENCADRANTS : PatriceD, GwenM, GregoryV
• CO-ENCADRANTS : SebastienB


• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 12/03/19 00:00 AU : 11/04/19 18:30

18 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)