Trail & course orient. > Trail du jeudi / jeudi 11 avril 2019



  • DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
  • MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.


  • DESCRIPTION COMPLÈTE :
Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.


Au mois d'Avril, on joue sur le fil...
on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!

Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.

On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!

 



On abordera:
-un peu de gestion de course

-un peu de gestion de saison

-un peu de technique

-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75

  • DÉPART : Le jeudi 11 avril
  • RETOUR : Le même jour
  • RDV : lieu et heure visibles après connexion



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 12


18 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)
12 places restantes pour les inscriptions en ligne


Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».


 

TRAIL

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