Trail & course orient. > Trail du jeudi / Jeudi 11 Avril
- DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
- MATÉRIEL :
Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.
- DESCRIPTION :Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Au mois d'Avril, on joue sur le fil...on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!
On abordera:
-un peu de gestion de course
-un peu de gestion de saison
-un peu de technique
-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75 - DÉPART : Le 11 Avril 2019, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19
- ENCADRANTS : PatriceD, GwenM, GregoryV
- CO-ENCADRANTS : SebastienB
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 12/03/19 00:00 AU : 11/04/19 18:30
18 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)
Inscriptions :
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TRAIL
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