Trail & course orient. > Trail du jeudi / Jeudi 25 Avril



  • DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
  • MATÉRIEL :

    Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.



  • DESCRIPTION :
    Rendez-vous Stade des Barillettes, route de la féclaz à Saint Alban Leysse,
    Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.


    Au mois d'Avril, on joue sur le fil...
    on vient tatonner des intesités plus poussées: travail cardio et physiologique de rigueur.
    Rappelez vous, entraînements difficiles, courses faciles!

    Travail d’intensités soutenues pour tout le monde, mais à chacun son niveau. Au sein de la sortie on alterne des phases de récupérations bien méritées, avec des phases d'intensités modérées à soutenues, bref on rythme sur du fartlek, du fractionné au seuil, et de la vitesse.

    On va basculer sur la saison trail, alternant au maximum les formats de sorties: intermittents courts, intermittents long, et sorties plaisirs !!!

     



    On abordera:
    -un peu de gestion de course

    -un peu de gestion de saison

    -un peu de technique

    -bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
    N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
    Gwen 06 88 94 52 17 / Patrice 06 68 07 66 75

  • DÉPART : Le 25 Avril 2019, 18:30.
  • RETOUR : Le même jour.
  • RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
  • SORTIE DÉPOSÉE PAR : GwenM - le 25/02/19
  • ENCADRANTS : GwenM
  • INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 26/03/19 00:00 AU : 25/04/19 18:30


18 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)


Inscriptions :

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