Trail & course orient. > Trail du Jeudi / Jeudi 14 Novembre
- MASSIF : Secteur Mont de la Coche
- DÉNIVELÉ : Toujours positif
- DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
- MATÉRIEL :
Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin, une lampe frontale, un sifflet
- DESCRIPTION :
Rendez-vous Au parking du Tennis Club de Chambéry pour explorer le secteur Mont de la Coche
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Novembre:
Le froid s'installe, on repart sur des efforts durables!
Courir, progresser ou affiner sa technique de course!L'approche de l'hiver pour prendre de bons repères!
On évolue vers des rythmes moins soutenus,
Travail technique toujours
et du fractionné long!
On va courir et découvrir!
Entre parcours santé et itinéraire de petite Randonnée,
Chacun trouvera Chemin à son pied:
Le secteur Mont de la CocheTout ça sous forme de sorties (1h30 à 2h00), en s'adaptant au niveau de chacun.Lampe frontale obligatoire !!!
On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et le programme pour l'hiver.
On abordera:
-un peu de préparation spécifique et technique
-un peu de préparation générale
-un peu d'échauffement et la récupération
-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
N'hésitez pas à prévenir en cas de retard:
Olivier 06 18 34 64 74
Gwen 06 88 94 52 17 - DÉPART : Le 14 Novembre 2019, 18:30.
- RETOUR : Le même jour.
- RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : OlivierR - le 03/11/19
- ENCADRANTS : GwenM
- INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 15/10/19 00:00 AU : 14/11/19 18:30
18 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL (60%)
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
TRAIL
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Ven 26/04 | Trail & course orient.
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TRAIL FOREZAN 18h30 VENDREDI 26 Avril
Dim 28/04 | Trail & course orient.Trail - Sortie longue du dimanche - env. 2h30
Lun 29/04 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Lundi 18h30
Lun 13/05 | Trail & course orient.Trail aux Barillettes - Footing 1h Lundi 19h
Mar 14/05 | Trail & course orient.Conférence Trail: La Sortie Longue: les questions que vous vous posez
Sam 22/06 | Trail & course orient.Grand tour du Mont Thabor
Sam 31/08 | Trail & course orient.les Trails de la Meije
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Ven 26/04 | Escalade
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