Trail & course orient. > Trail du jeudi / jeudi 9 janvier
- MASSIF : Alpes - Bauges
- DÉNIVELÉ : Toujours très Positif
- DIFFICULTÉ : OUVERT A TOUS
- MATÉRIEL : Une paire de chaussures adaptées à la pratique de la course à pied, une réserve d'eau, une ration de course, 1 téléphone portable, 1 couverture de survie, des vêtements coupe-vent et imperméable au besoin.
Nous déterminerons le parcours selon le niveau du groupe.
Le froid, la neige, le vent, la pluie aussi!
Nouvelle Saison et bonnes résolutions!
Se renforcer pour ne pas se blesser!
Développer ses sensations pour une bonne péparation!
Et
Courir pour le plaisir!
Petit séance et Courte distance!
Longue Distance demande prévoyance!
Qui veut voyager loin se prépare avec soin!
Travail de préparation physique
Renforcement musculaire et articulaire
Quelques temps de run, court, et cool!
Et n'hésitez pas à varier les activités!
On pourra discuter autour des objestifs de chacun/ des sorties proposer en complément sur d'autres activités/ des trails à faire dans la région, et le programme pour l'hiver.
On abordera:
-un peu de préparation génarale et technique
-un peu de préparation spécifique
-un peu beaucoup d'échauffement et lde récupération
-bref un peu de tout ce que vous voulez pour courir encore, parce qu'on aime ça!
Gwen 06 88 94 52 17
- DÉPART : Le jeudi 9 janvier
- RETOUR : Le même jour
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 30
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
21 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 30 PLACES AU TOTAL
(70%)
9 places restantes
pour les inscriptions en ligne
et 2 inscriptions en attente de confirmation
Inscriptions :
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Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.
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Le Sherpa Trail est de retour !
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