Trail & course orient. > Trail du lundi - fractionné / lundi 13 novembre 2023
- DÉNIVELÉ : 150 m m
- DIFFICULTÉ : Toux niveaux
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale
- DESCRIPTION COMPLÈTE :
Trail du lundi - Fractionné en côte
Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 19h
pour une séance de fractionné vers La Madeleine.
Au programme :
- Echauffement progressif pour faire monter le cardio
- 2 séries de côtes courtes : 8 à 10 x 30 s de montée, récupération en descente
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, chacun court suivant ses capacités.
Nous effectuerons des allers-retours sur le même secteur à un rythme soutenu (voir très soutenu).
N'oubliez-pas frontale et eau.
#motivationcollective #souffrir_en_côtes
- DÉPART : Le lundi 13 novembre
- RETOUR : Le lundi 13 novembre
- RDV : lieu et heures visibles après connexion
- SORTIE PROPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 09/11/23, modifiée le 09/11/23 à 22:46
- NOMBRE MAXIMUM DE PLACES : 12
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 9
- DISPONIBLES EN FILE D'ATTENTE : 9
⚪
3 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 12 PLACES MAXIMUM
(25%)
Inscriptions :
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TRAIL
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Agenda
Lun. 24/11 |
Trail & course orient.
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