Trail & course orient. > Trail du lundi - fractionné / lundi 13 novembre 2023

DÉNIVELÉ : 150 m m
DIFFICULTÉ : Toux niveaux
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Trail du lundi - Fractionné en côte

Rendez-vous au parking de covoiturage des Barillettes à 19h
pour une séance de fractionné vers La Madeleine.

Au programme :
- Echauffement progressif pour faire monter le cardio
- 2 séries de côtes courtes : 8 à 10 x 30 s de montée, récupération en descente
- Retour au calme sur le trajet retour

Sortie accessible à tout le monde, chacun court suivant ses capacités.
Nous effectuerons des allers-retours sur le même secteur à un rythme soutenu (voir très soutenu).

N'oubliez-pas frontale et eau.

#motivationcollective #souffrir_en_côtes

DÉPART : Le lundi 13 novembre
RETOUR : Le lundi 13 novembre

RDV : lieu et heures visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-c5d - le 09/11/23, modifiée le 09/11/23 à 22:46
SORTIE PUBLIÉE PAR : KarineM-a00
ENCADRANTS : MarieK-c5d

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
DISPONIBLES VIA INTERNET : 9

⚪ 3 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 12 PLACES AU TOTAL (25%)
9 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

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