Trail & course orient. > Trail et after trail - départ Archimalt 18h30 - 12/11 / mardi 12 novembre
- DIFFICULTÉ : Courir 45 min
- MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau)
- Une ration de course
- Téléphone portable
- Lampe frontale
Pour la phase au chaud au bar Archimalt : de quoi se changer et de quoi payer :-)
Sortie trail puis ravitaillement au bar - Mardi 12/11
Rendez-vous devant le bar Archimalt à St Alban Leysse - 95 rue de Bolliet, 73230 Saint Alban Leysse- à coté du Decathlon (parking possible) à 18h30 pour une séance de fractionné.
Après la séance, pour ceux qui veulent on se retrouve au chaud pour boire et manger à l'Archimalt.
Nous changeons de lieu pour les exercices et de type de séance à chaque fois.
Programme variable suivant les envies et la météo :
- accélérations courtes sur plat (type 30/30)
- accélérations en cotes
- circuit rapide plus ou moins long (sur terrain souple)
- travail de descente
- renforcement musculaire
Déroulement d'une sortie :
- Échauffement progressif, renforcement musculaire, gammes athlétiques
- Accélérations (plus ou moins longues)
- Retour au calme sur le trajet retour
Sortie accessible à tout le monde, nous effectuerons une boucle sur un parcours défini.
Fin prévue vers 20h15 maxi.
N’oubliez pas frontale et eau pour la course
et des affaires de rechange et de quoi payer pour l'after trail !
A très vite,
Marie
- DÉPART : Le mardi 12 novembre
- RETOUR : Le même jour
- SORTIE DÉPOSÉE PAR : MarieK-bb9 - le 03/11/24, modifiée le 10/11/24 à 18:20
- ENCADRANTS : MarieK-bb9
- NOMBRE TOTAL DE PLACES : 16
- DISPONIBLES VIA INTERNET : 1
15 PARTICIPANTS INSCRITS
SUR 16 PLACES AU TOTAL
(94%)
1 place restante
pour les inscriptions en ligne
Inscriptions :
Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».
Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.
Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.
Nos objectifs :
- faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
- rendre accessible la montagne à tous.
- rendre autonome en toute sécurité.
> Le projet club
> Qui fait quoi
> La gestion des initiatives
Adhérer au club
> Pourquoi et comment adhérer ?
> Adhésions 2024 / 2025
> Adhérer en ligne au CAF de Chambéry
> Renouveler son adhésion en ligne
Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.
__________________________
Le Sherpa Trail est de retour !
__________________________
S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"
Conditions pour la location de cette structure, tarifs, contrat, ..
Tous les détails en CLIQUANT-ICI 
