Trail & course orient. > TRAIL FOREZAN 12h15: MARDI 5 novembre / mardi 5 novembre 2024

DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
- Des vêtements coupe-vent et imperméables
- Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
- Une ration de course
- Téléphone portable

DESCRIPTION COMPLÈTE :

Bonjour,

On va commencer avec un footing DANS LE PARC DU FOREZAN suivi de quelques accélérations et la reprise également d'exercices de travail du pied, de la foulée, et un peu de cardio

des exercices de montees en côte type 30/30, des escaliers, du gainage en fin de séance si le terrain n'est pas trop humide... selon mon inspiration du jour....les exercices varient à chaque séance.

TOUS NIVEAUX ACCEPTES

Je penses que je fais proposer 2 semaines à Forezan , puis 2 semaines au Stade Mas Barral... pour varier les exercices.. et les plaisirs !

FIN SEANCE vers 13h45

DÉPART : Le mardi 5 novembre
RETOUR : Le même jour

RDV : lieu et heure visibles après connexion

SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM-e13 - le 24/10/24
ENCADRANTS : KarineM-e13

NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
DISPONIBLES VIA INTERNET : 11

⚪ 9 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (45%)
11 places restantes pour les inscriptions en ligne

Inscriptions :

Vous devez avoir un compte sur le site pour vous inscrire aux sorties du CAF Chambéry. Pour savoir comment nous rejoindre, rendez-vous dans la page « activer mon compte ».