Trail & course orient. > TRAIL FOREZAN 12h15: MERCREDI 13 novembre / Mercredi 13 Novembre

• DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
• MATÉRIEL :

  - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
  - Des vêtements coupe-vent et imperméables
  - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
  - Une ration de course
  - Téléphone portable

• DESCRIPTION :
  Bonjour, 
  
  On va commencer avec un  footing  DANS LE PARC DU FOREZAN  suivi de quelques accélérations et la reprise également d'exercices de travail du pied, de la foulée, et un peu de cardio
  
  des exercices de montees en côte type 30/30, des escaliers, du gainage en fin de séance si le terrain n'est pas trop humide... selon mon inspiration du jour....les exercices varient à chaque séance.
  
  
   TOUS NIVEAUX ACCEPTES
  
  Je penses que je fais proposer 2 semaines à Forezan , puis 2 semaines au Stade Mas Barral... pour varier les exercices.. et les plaisirs !
  
  FIN SEANCE vers 13h45

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• DÉPART : Le 13 Novembre 2024, 12:15.
• RETOUR : Le même jour.
• RDV : Le lieu de rendez-vous est affiché uniquement pour les inscrits confirmés
• SORTIE DÉPOSÉE PAR : KarineM - le 24/10/24
• ENCADRANTS : KarineM
• INSCRIPTIONS EN LIGNE DU : 20/10/24 00:00 AU : 13/11/24 12:15

15 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (75%)