Trail & course orient. > TRAIL FOREZAN 12h15: MERCREDI 13 novembre / mercredi 13 novembre



  • DIFFICULTÉ : TOUS Niveaux et DEBUTANTS
  • MATÉRIEL : - Une paire de chaussures de trail et tenue adaptée au trail
    - Des vêtements coupe-vent et imperméables
    - Un système d'hydratation (poche à eau, flasque, bouteille d'eau ...)
    - Une ration de course
    - Téléphone portable


Bonjour, 

On va commencer avec un  footing  DANS LE PARC DU FOREZAN  suivi de quelques accélérations et la reprise également d'exercices de travail du pied, de la foulée, et un peu de cardio

des exercices de montees en côte type 30/30, des escaliers, du gainage en fin de séance si le terrain n'est pas trop humide... selon mon inspiration du jour....les exercices varient à chaque séance.


 TOUS NIVEAUX ACCEPTES

Je penses que je fais proposer 2 semaines à Forezan , puis 2 semaines au Stade Mas Barral... pour varier les exercices.. et les plaisirs !

FIN SEANCE vers 13h45

  • DÉPART : Le mercredi 13 novembre
  • RETOUR : Le même jour



  • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 20
  • DISPONIBLES VIA INTERNET : 5


15 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 20 PLACES AU TOTAL (75%)
5 places restantes pour les inscriptions en ligne

AmandineB-4b2
ArnaudH-dc3
FlavienL-e17
FloraB-5b9
FrancisM-3d9
GerardD-3b4
JacquesB-b29
JulietteL-135
KarineM-e13
MaximeR-7d3
PaulC-26e
PhilippeB-6a0
PierreT-df9
SolangeB-fe5
SylvieM-e1b

Inscriptions :

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Le Club Alpin Français de Chambéry est une association (type loi 1901) créée en 1874.

Plus de 2000 membres constituent notre club administré par 200 bénévoles.

Nos objectifs :

  • faire découvrir, aimer et protéger la montagne.
  • rendre accessible la montagne à tous.
  • rendre autonome en toute sécurité.
 
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Club affilié à la FFCAM, Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne et à la FFH, Fédération Handisport. La section compétition est également affiliée FFME.

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S.A.E. "Mur de la Gare SNCF"

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Agenda

Mer. 19/02 | Escalade complet

Escalade Gare 6h30 - 8h

Mer. 19/02 | Ski/Snowboard de rando. complet

#SKIRANDO#OSERLAPENTE#PERFECTIONNÉ#À définir suivant conditions / Mercredi 19 février

Mer. 19/02 | Randonnée Pédestre

Jonquilles au col du Banchet

Mer. 19/02 | Ski/Snowboard de rando. complet

Pic de l'etendard 3464m

Mer. 19/02 | Escalade

Escalade à la gare de 10h30 à 12h30

Mer. 19/02 | Trail & course orient.

Trail PPG - Rdv 12h15 Mas Barral

Mer. 19/02 | Escalade complet

Escalade Croizat du mercredi 18h 20h

Mer. 19/02 | Handicaf

Escalade en salle

Mer. 19/02 | Formation

Afterwork Fresque de l'Alpinisme

Mer. 19/02 | Les Zwhenos (18-35+ ans)

Echanges avec un entraineur et ancien sportif de haut niveau (2ème session)

Mer. 19/02 | Escalade

Boutron 20/22

Jeu. 20/02 | Escalade

Escalade libre adulte Croizat 12h-14h

Jeu. 20/02 | Trail & course orient.

Trail fractionné - Rdv 12h15 au Palais de Justice

Jeu. 20/02 | Escalade

Cycle initiation escalade · Gare · 17 h 30–19 h 30 (3ᵉ séance)

Jeu. 20/02 | Vélo de Montagne

OTB - L'apéro VDM - Spécial Fondue

Jeu. 20/02 | Escalade complet

Cycle Amélioration technique et gestuelle

Jeu. 20/02 | Escalade

Mur de Boutron 20h - 22h

Jeu. 20/02 | Escalade

escalade P.Cot 20h/22h

Ven. 21/02 | Escalade

Esc gare vendredi 10 h - 12 h

Ven. 21/02 | Escalade

escalade libre P Cot 12h 14h

Ven. 21/02 | Ski/Snowboard de rando.

Week-end en Ambin

Ven. 21/02 | Spéléologie

Séance technique à la gare, cycle de l'EDSC 24-25

Ven. 21/02 | Slackline / Highline

Slackline - Créneau libre

Ven. 21/02 | Escalade

BLOC CROIZAT 20H-22H VENDREDI 21 FÉVRIER

Sam. 22/02 | Ski alpin / Snowboard

Val d'Isère - SORTIE EN STATION

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

SUITE DE : Cycle Freerando 2024/25 Sortie 3

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

SUITE DE : Cycle INITIE immersif ski de randonnée

Sam. 22/02 | Ski/Snowboard de rando.

SUITE DE : Cycle initiation ski de rando

Sam. 22/02 | Escalade

escalade à Cot de 9 à 12 h le 22/2

Dim. 23/02 | Ski alpin / Snowboard

Les Karellis - SORTIE EN STATION

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